Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Przeszkadza. Ale robię tak żeby nie bolało. Ukłon w stronę flex1976'a i miczela bo dużo mi doradzili co i jak ćwiczyć żeby nie było większego kuku.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
No jak sam szef szefów tak mi życzy to nie może się nie udać
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
Banan to się tam postaraj dobrze :P bo też chce pamiątkowe . Powoli karpik waga schodzi , na udach coś tam widać, przy 100kg juz będzie kozak :D, wyjdzie ile dołożyłeś przez ten czas kiedy się bawiłeś w trójbój
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Po woli zaczynam ruszać plecy i nogi. Udało się ładnie skatować czwórki i dwójki za pomocą maszyn i żurawia
Dzisiaj plecy. Wiosło hantlami leżąc na ławce, wiosło do klatki na hamerze i ściąganie drążka do karku.
Pompa elegancka. Skupienie na treningu 200%. A to chyba za sprawą nowego PWO, które dzisiaj pierwszy raz spróbowałem.
IFN Max Out, polecam
1
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Dobra, meldować się czy ktoś próbował metody SST? Od tygodnia oglądam filmiki Patricka i na razie jest plan wprowadzić to na klatę i plecy.
W przyszłym tygodniu spróbuję jeszcze biceps i może nogi na tym co dam radę zrobić nogi
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Taki właśnie miałem plan. Podobny. Na klatę wrzucę to co Patrick na swoich filmach i dzisiaj zdam relację
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.