Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące

Jak widzicie siła idze do przodu :) dzisiaj byłem pewny że 140 jest moje :) i niestety troche zabrakło :) spróbuje troche poszerzyć chwyt jeszcze, i zobaczymy jak pójdzie :) w przyszłym tygodniu 140 będzie moje :) troche zabolały mnie łokcie po tej próbie, ale to pewnie przez zbyt wąskie trzymanie sztangi :) po wyciskaniu był tradycyjnie tatarek + Creasteron z dzisiejszego treningu jestem zadowolony, nie było żadnej przedtreningówki i nie czułem się na siłach, ale jednak poszło ładnie )

no ładnie Ci to idzie

No właśnie-zapomniałem o posiłku potreningowym :)

kuba_n dzięki :) siła poszła ładnie do przodu przy zachowaniu wagi z początku programu :) dzisiaj było 84,4kg :) a na początku 84,5kg o ile dobrze pamiętam :) więc jest dobrze :) mam już taki sam wynik jak Aksel 135kg ( z tych oficjalnych, popartych nagraniem ) a on wage ciała ponad 110kg, czyli różnica jest :) Lecimy do przodu! :)

Z dokładnym opisem :)

aleś mi narobił smaka na tatara, rzadko jadam, ale dziś bym wciągnął

Kuba-jedz do oporu z avokado -przejdzie apetyt na słodkie od razu .:)

no dziś lecę na niskich węglach i powiem że ciężko mi to idzie, lubię węgle
ale takiego tatara bym wciągnął

Tatara mozesz wegli prawie zero

Dzisiaj środa wyjątkowo robiłem trening z wtorku, ponieważ wczoraj musiałem iśc do pracy :) poszło bardzo dobrze :) 50kgx12, 70kgx10 90kgx10 110kgx6 130kgx2 120kgx4x2 i 100x11 się udało :P to wszystko było na płaskiej ławeczce:) później skos 70x10 x4serie :) do tego rozpiętki na skosie + rozpiętki na płasko + wypychanie hantli też płasko :) a treningu klaty poszedł jeszcze biceps :)