orzechy pytania

potok555 wrzuć może rozpiskę diety, bo coś mi się wydaję że za dobrze z Twoim jedzeniem nie jest


Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-03-06 18:21:51

http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/masło orzechowe 

Chocby to, po wpisaniu w google pierwsza lepsza strona...

nie należy sie sugerować wszystkim co znajdziemy w google
tak jak koledzy pisali, ziemne to nawet nie orzechy tylko strączki, nie jest to dobre źródło tłuszczy

wyrzej masz kilka art z potreningu do poczytania o masle orzechowym,
poza tym np. ziemne to same o6, ktorych i tak spozywamy najczesciej za duzo i nie sa nam potrzebne wieksze ilosci,
dgyby zawieraly o3 mozna by powiedzic ze sa dobrym zrodlem tluszczu , jednak tak nie jest

Mysle, ze nie ma co popadac w paranoje...
Tutaj kolejny opis korzystnych wlasciwosci... Oczywiscie mowie o nie prazonych orzechach tylko o orzechach w lupinie i zmielonych na maslo...





Zmieniony przez - sawcia w dniu 2016-03-06 18:31:43

Ogólnie trzeba odróżnić fistaszki w łupinie od orzechów solonych poddanych prażeniu czy masło orzechowe.

Ogólnie tak fistaszki tak mają wyżej wymienione składni,aczkolwiek mają słaby stosunek omega - 6 do omega-3 co powoduje że w dużych ilościach nie powinny być spożywane

Sory, ze post jeden pod drugim ale z telefonu nie moge dwoch zdjec naraz zaladowac.

Zawsze stosunek ten mozna zmienic np dodajac troche oliwy + wiorkow kokosowych, ja tak robie zeby maslo mialo lepszy smak, bardziej slodki. Poza tym wydaje minsie ze kazdy produkt ma swoje +/-. Nie mowiac juz o suplach, ktore sa wychwalane przez producentow i marketingowcow, a jak jest tego nikt nie wie, a wszycy wciakamy to w siebie. Takie moje zdanie, amen

n3cRo

potok555 wrzuć może rozpiskę diety, bo coś mi się wydaję że za dobrze z Twoim jedzeniem nie jest







Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-03-06 18:21:51

Aktualnie to wygląda tak. Zapotrzebowanie wyliczyłem sobie na 3361kcal, chociaż teraz pewnie będzie większe, ponieważ aeroby zastąpiłem treningiem siłowym. (Aeroby zostawiam sobie na czarną godzinę, jak dopadnie mnie stagnacja )


Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-06 18:43:27