Szacuny
1
Napisanych postów
35
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
163
Witam trenowałem FBW około 4 miesięce ale szczerze to za bardzo się op*****l**em. Teraz ostatni miesiąc pusch/pull/legs. Ale nie przypadł mi do gustu, I pytanie brzmi co będzie lepsze na masę, FBW ale tym razem już takie uczciwe czy może coś takiego:
Chce trenować partie minimum 2 razy w tygodniu, powtórzenia najczęściej po 8-6-4-2 z dużym ciężarem, te 2 to już najczęściej max ciężar.
PS. nóg nie robię bo coś nie tak mam z kolanem od jakiegoś czasu i będę musiał iść z tym do lekarza.
Szacuny
51
Napisanych postów
539
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5361
zylik
alluare, aha czyli skoro nog nie moge robic to juz mam teraz nic nie robic ??
Pierwsze, co to lekarz, nie ma sensu odkładać tego na kiedyś,!nogi trzeba trenowac systematycznie, tak jak pozostale partie, no chyba ze bociania sylwetka na topie, to i w planie tylko bicepsy i klata
Szacuny
3
Napisanych postów
183
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2502
Tak namieszałeś, że lepiej dla wszystkich byłoby jak by tego tematu nie było. Proponuję usunąć konto, założyć nowe, przeczytać najpierw podstawowe tematy dot. żywienia, treningu i przemyśleć kolejne swoje posty :P
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...usunięcie konta nic nie da, skasowanie tematu pewnie też nie więcej... trzeba się dokształcać, a jednym z rodzai tegoż kształcenia jest słuchanie dobrych rad... no i jak wspomniano już czytanie, czytanie... wyciąganie wniosków, bo np. wracając do owych dwóch powt... chociaż to mogło i mieć zabarwienie sarkastyczne to jednak nie wzięło się to z nikąd...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid