shadow78
Heh, fajnie czytać, że u poprawia Ci się zdrowie. Tylko bez głupot - pomału i będzie dobrze. A bieganie... jeśli tęsknisz, to sprawa oczywista co zrobić, nie ? :)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
I co z tym bieganiem, hę ?
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
adam77
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Witajcie 
Biegam. Powoli biegam, siłowy trening to głównie odważniki + trochę sztangi. Małe ciężary, trochę więcej powtórzeń. Stawy trochę lepiej i np bywają taki dni, że już jest ok ale czasami jeszcze są i takie dni kiedy bolą . Dieta cały czas trzymana ale doszły od czasu do czasu strączki. Powoli zauważam co mi szkodzi a co nie. Najważniejsze, że wraca chęć do pewnych rzeczy.
Biegam. Powoli biegam, siłowy trening to głównie odważniki + trochę sztangi. Małe ciężary, trochę więcej powtórzeń. Stawy trochę lepiej i np bywają taki dni, że już jest ok ale czasami jeszcze są i takie dni kiedy bolą . Dieta cały czas trzymana ale doszły od czasu do czasu strączki. Powoli zauważam co mi szkodzi a co nie. Najważniejsze, że wraca chęć do pewnych rzeczy.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Skoro wracają chęci do czegoś tam - to spoko!
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Zdrowiej Adas, sezon blisko :)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Zdrowia i ucz się nadal, co Ci szkodzi, a co nie!
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Dzięki chopy Sezon biegowy raczej będzie stracony. Zbyt późno a ja jestem w kondycyjnej dupie i nie zapowiada się, że nagle będę w stanie poświęcić dużo czasu na bieganie. Mimo wszystko nad kondycją praca będzie. To pewne
Póki co boli mnie wszystko od pasa w dół po ostatnich wizytach na siłowni. Pracuję nad techniką w przysiadach. Coraz lepiej wchodzą przysiady w butach z płaską podeszwą. Wszystko dzięki przysiadom przy ścianie i przysiadom z taśmą na kolanach - wszystko dzięki Pawłowi T. ii książce Kelly'ego S . Ciężary znikome ale nie to jest teraz ważne.
Jak ktoś ma problemy z przysiadami polecam książkę "Bądź sprawny jak lampart". Ciężko przebrnąć i co chwilę wracam do niej bo mnóstwo tam informacji i ciężko spamiętać.
Pozdrawiam
Sezon biegowy raczej będzie stracony. Zbyt późno a ja jestem w kondycyjnej dupie i nie zapowiada się, że nagle będę w stanie poświęcić dużo czasu na bieganie. Mimo wszystko nad kondycją praca będzie. To pewne
Póki co boli mnie wszystko od pasa w dół po ostatnich wizytach na siłowni. Pracuję nad techniką w przysiadach. Coraz lepiej wchodzą przysiady w butach z płaską podeszwą. Wszystko dzięki przysiadom przy ścianie i przysiadom z taśmą na kolanach - wszystko dzięki Pawłowi T. ii książce Kelly'ego S . Ciężary znikome ale nie to jest teraz ważne.
Jak ktoś ma problemy z przysiadami polecam książkę "Bądź sprawny jak lampart". Ciężko przebrnąć i co chwilę wracam do niej bo mnóstwo tam informacji i ciężko spamiętać.
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
ajronmen
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
Kurde, dobrze że już lepiej. Zdrowiej. A książkę też polecam
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
Napisał(a)
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Książka fajna ale nie wszystko co proponuje autor jest do wykonania z większym ciężarem 
niemniej jednak pozycja czytelnicza jak najbardziej warta uwagi. Mam, czytam, wybieram dla siebie niektóre rady.
niemniej jednak pozycja czytelnicza jak najbardziej warta uwagi. Mam, czytam, wybieram dla siebie niektóre rady....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Tak też mi się wydaje. Co do ćwiczeń z odważnikiem też by niektórzy mieli zastrzeżenia. Tak jak piszesz jak ktoś ma odpowiednią wiedzę/doświadczenie to dużo skorzysta z tej książki zwłaszcza gdzie autor pisze o ćwiczeniach na mobilność.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Poprzedni temat
Siła po redukcji
Następny temat
Wymyki,odmyki na maxa- konkurs dla wyczynowców i zawodowców
