Sporty Walki + Masa Mięśniowa

Czy trenując sporty walki 5 razy w tygodniu można przybrać na masie mięśniowej ?? Mam 15 lat i 171 wzrostu.

Wszystko zależne od diety, można choć bez bodźca siłowego trudno

Znaczy się bo na treningach są też treningi wytrzymałościowe czy to nie wchodzi w grę ?

stricte tlenowy wysiłek długotrwały utrudnia budowani masy mięśniowej

Dużo zależy też od tego, jakie to sztuki walki i jak wyglądają treningi w twoim klubie. O odżywianiu oczywiście nie wspominając.


Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-02-19 17:56:35

szczerze ? bedzie ciezko i nie masz co liczyc na jakies spektakularne wyniki w tym wzgledzie

wypadałoby dodać ze 2x w tyg jakiś trening fbw, aby dać mięśniom odpowiedni bodziec

Wątpię, żeby był w stanie dołożyć siłownię do 5 treningów SW w tygodniu.

Ja również wątpie, ale inaczej nie ma co liczyć na rozbudowę mięśni
Nie wliczając już odpowiedniej nadwyżki kalorycznej

No tak. Autorze, zależy od twoich oczekiwań względem zmian w sylwetce i tego, co to za sztuki walki oraz jak wyglądają treningi. Co innego karate, co innego boks, a co innego zapasy. Przy takiej aktywności fizycznej musiałbyś sporo kcal jeść, a zmiany w sylwetce będą zachodzić bardzo powoli. A jeśli zależy ci na czymś więcej, to trzeba uciąć SW i dodać chociaż te 2 FBW, jak Remik napisał.