SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dieta na masę do oceny, 72kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
pawello151
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 329
Aha czytałem, że powinno się spożywać posiłki mniej więcej 2,5h-3h. Czyli jeśli zrobię te 4 posiłki tak jak napisałeś, będzie ok ? Zmienię jadłospis i wrzucę do oceny. (Jakie dać proporcje B,W,T?) Dzięki domer!


Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-18 10:32:08
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971
Nie ma takiej konieczności. Będzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
pawello151
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 329
Białko zostawić 150g, Węgle 440g i Tłuszcze 100g ? i jaka Kaloryczność ?


Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-18 10:37:21
...
Napisał(a)
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12396
Jest ok. Kalorycznością się nie przejmuj tylko B / W / T.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971
Skoro określiłeś makroskładniki to również określiłeś kcal

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
pawello151
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 329
Chłopaki, właśnie zacząłem stosować się do mojej diety, 90g ryżu to dla mnie za dużo do zjedzenia, czym mógłbym podciągnąć węglowodany :-/ ?
...
Napisał(a)
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12396
Pamiętam jak zjadałem 50 g i było to dużo. Teraz jem 150 g i czasem mysle ze to mało. Spokojnie, przyzwyczaisz organizm. Jedz ryż z sosami własnej roboty.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
pawello151
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 329
Jak przygotować taki sos ? Mógłbyś rozwinąć proszę.


Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-19 21:14:01
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971
Polecam dział kuchnia sfd lub kuchni potreningu.pl

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka na mase do oceny.

Następny temat

Dieta na redukcje do oceny

electro
Polecane artykuły
„Śniadanie jedz, jak król” - czy syte śniadanie to na pewno dobry pomysł?

„Śniadanie jedz, jak król” - czy syte śniadanie to na pewno dobry pomysł?
Głodówka i DNP, czyli... ekstremalne odchudzanie

Głodówka i DNP, czyli... ekstremalne odchudzanie
Siedem rzeczy, których możesz spodziewać się w trakcie odchudzania

Siedem rzeczy, których możesz spodziewać się w trakcie odchudzania
Seks pomaga schudnąć i poprawia odporność!

Seks pomaga schudnąć i poprawia odporność!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany