NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM

Justyna po takiej rundzie będziesz nie do zdarcia :D
U mnie spada delikatnie.

Wierze, że dasz radę :) Jak nie Ty to kto?! :) Silna kobieta jesteś, więc nie ma co ; )

u mnie oczywiście schody ; )
Od jutra wliczam warzywa, w sumie mleko do kawy też, bo nie wliczałam nigdy ;o

Dobrze- może jakiś drobiazg wadzi. A bez sensu raczej ścinać kalorie skoro za dwa tygodnie ma być ciężej :)

Będzie dużo ciężej - oszczędzajcie energię, bo się zaczną schody.

Właśnie Aga , może w przyszłym tyg polecieć nawet nie wiesz kiedy . U mnie delikatny plus w doopie jak na razie . Waga też na plus o kg ale jeszcze trzyam wodę więc bez paniki

Powiem szczerze, że lubię słowo "ciężko" więc się ciesze ;D !

nightingal

Będzie dużo ciężej - oszczędzajcie energię, bo się zaczną schody.

Czym dalej w las ... no cóż , chyba przeżyjemy

i muszę szukać na Mistrzostwa hotelu z siłownią :D

Paweł - w gwoli tematu, zapytam od razu, by mieć " z głowy" a chcę już pozmieniać, pozaznaczać, wiedzieć i mieć czarno na białym.
W pierwszym dniu z przyszłego miesiąca jest żołnierskie, czy mogę zamienić na wyciskanie sztangielek w klęku tak jak teraz w którymś z FBW. Jeśli mowa o dipsy, czy on dobrze pokazuje

? Problem...podciąganie z gumą, mogę zamienić na invert rows, czy coś innego? Wznosy kolan do klatki w zwisie rozumiem? I w 1 dniu jest brzuch ile ćwiczeń mamy dawać, jeśli jest napisane"dowolnie". Dzień 3 wyciskanie leżąć 3 serie (ile powtórzeń 10-12?) Dzień 4 Przysiad 3 serie (ile powtórzeń) Suwnica, na co mogę to zamienić? Uginanie nóg leżąc, tutaj też problem (bo sądzę, żę to z obciążeniem?) Chyba tyle ;o