DT Dziennik treningowy czyli budujemy formę dexa

oprócz tego oczywiście pączki

Jesz mniej niz pofer

jakby doliczyć do tego 5 sporych pączków i litr Mountain Dew to chyba CALORIES się zgadzają

Z taka miska to mozesz sobie darowac treningi

przecież on nie trenuje

chłopaki przestańcie

ej, a co to za czekolada co w 200 g ma tylko 218 kcal? też chce

niestety Nacia ale jest to kaszka z sosem czekoladowym Riso

dexterpro

chłopaki przestańcie

To ty przestan w ch**a walic

DZIEŃ TRENINGOWY: KLATA+TRIC

Bardzo fajnie weszła klatka Przebiłem dotychczasową ostatnią serię 100kg x4 (ławka pozioma) na 5x + 6 ruch do połowy. byłem bardzo zadowolony bo podniosłem się późno z łoża i na siłkę poleciałem na jajecznicy i kawie

Miska goowniana, pogubilem troche kalorii ale nie mialem czasu jak to uporzadkowac, kocham jesc syf ale staram sie skladac zdrowsze wartosciowe posilki- cwicze for fun, nie zamierzam wychodzić na scenę więc jak ktoś czeka tutaj na wypiski typu 4x kurczak+ryż dziennie to proponuje opuścić.

Klata:
wyciskanie na płaskiej 55x12 75x8 75x8 85x8 100x5
wyciskanie na górnym skosie hantle 12/8/8/8/8
rozpiętki na płaskiej 12/10/6/6/10
Tric:
dipy: 8/8/8/6
linki 12/8/8/6/max







Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2016-02-06 01:47:27