Dieta Nisko Białkowa

Witam to pytanie kieruje do które już z niejednego garnka jadły:D. Konkretnie do dietetyków i osób trenujących sporty walki konkretnie boks próbujących różnych diet.
A pytanie to brzmi czy jezeli utrzymam kaloryczność na takim poziomie jaki powinina byc np 3500 kcal. A obetne wegle z tam dajmy na to 200-150 do 50-100 przy czym zwieksze podaż węglowodanów to czy trenując żeby kalorie sie zgadzaly to czy będą widoczne spadki masy
Wzrost 185
Waga 92
Trening 5 razy w tygodniu pon silownia wto boks środa crossfit czwartek boks piatek siłownia
Z góry dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam

Ps:trenuje bez użycia farmakologii


Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-02-04 13:56:54

Dieta pod daną dyscyplinę sportu wygląda inaczej. To oczywiste. W takiej sytuacji 1,5g/kg masy ciała spokojnie wystarczy.

Coś się chyba namieszało. Obcinać chcesz białko, jak w tytule, czy węgle jak w treści postu?

jeżeli kalorię będą się zgadzały to nie będzie spadków masy
jednak sama masa to nie wszystko

dzieki chlopaki faktycznie mi sie poye... alo chodzi o obcinke bialka.

A jeszcze chcialbym spytac o wyniki np teraz jestem w trakcie budowania sily ciosu czy nie wplynie to na nie??


Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-02-04 16:48:58

no jak obetniesz białko do 50g dziennie to nie wiem... taka dawka to może dla osób nietrenujących
ale wróżką tu nikt nie jest, dlaczego w ogóle chcesz się tego podjąć?
na siłę ciosu to nie wpłynie

Jak mie spróbujesz tak się nie dowiesz , niskobiałkowa ok jak masz dużo tłuszczu .
Pozdrawiam

Wystarczy poczytać jakie funkcje pełni białko w naszym organizmie. Szczególnie osoby aktywnej.

tłuszcz jest wysoko prawie 100 g

Niskobiałkowa dlatego że już od środka zaczynam się wypalać od jedzenia jego za dużej ilości, cały czas czułem się zmęczony i przeżarty na węglowodanówce czuje się bardziej rześki i nie zamulony


Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-02-05 11:46:09

" prawie 100g tluszczy" to nie do końca tak wysoko

to ile waszym zdaniem powinno byc??

Jeszcze dodam że to białko co wypisałem 50-100 to samo zwierzęce roślinnego tu nie uwzględniałem


Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-02-05 12:00:50

W jakim celu więc jadałeś za duże ilości białka? Jedz zalecane a nie za duże. Poza tym źródeł białka jest wiele. Nie tylko pierś, jaja, twaróg.