anubis84
Jak np wpc mieszasz z mlekiem to też nie dobrze, mleko jest insulinogenne i może spowodować wyrzuty insuliny.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
...
dobrygiecik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
119
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3544
NIe mieszam, ogolnie jak suplementy to z woda rozrabiam a jak narazie bialka nie biore.A co do brzucha to nie wiem ciezko okreslic roznie to wychodzi czasem 30 czasem mniej ale nie wydaje mi sie zeby to tyle bylo na oko powiedzialem z 15 max to pewnie jest tak naprawde
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
172
Wiek
6 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7050
Podepnę się pod temat bo też planuję na docięcie w okolicach Maja zarzucić johimbinę:
Jem o 18 posiłek przedtreningowy
20:00 start treningu i zarzucam jochę + cały trening popijam sobie BCAA
21:00 koniec treningu siłowego start cardio
21:30 koniec cardio - zarzucam izolat + krete
22:00 szamię posiłek potreningowy
Panowie, jak to według was wygląda pod względem odstępów johimbiny od wyrzutu insuliny?
Jem o 18 posiłek przedtreningowy
20:00 start treningu i zarzucam jochę + cały trening popijam sobie BCAA
21:00 koniec treningu siłowego start cardio
21:30 koniec cardio - zarzucam izolat + krete
22:00 szamię posiłek potreningowy
Panowie, jak to według was wygląda pod względem odstępów johimbiny od wyrzutu insuliny?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Skąd mamy wiedzieć skoro nie wiemy co to jest posiłek przedtreningowy i posiłek potreningowy, u mnie jest to np. 250g tłustego mięsa a u Ciebie może być i 100g węgli
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
maid
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
396
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12563
+joha pol h przed treningiem -bcaa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
172
Wiek
6 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7050
Racja, powinienem sprecyzować. 200 kury 60 g ryżu białego, bez tłuszczy.
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Będzie ok, o 18 posiłek, jak o 20 masz trening to wchodzisz do szatni, bierzesz johę, akurat się przebierzesz i zrobisz rozgrzewkę to te 20-30 minut minie 
BCAA nie musi brać przed, może tak zostawić i popijać w trakcie
BCAA nie musi brać przed, może tak zostawić i popijać w trakcie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
172
Wiek
6 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7050
Dzięki.
Co do BCAA uważam, że lepiej zacząć pić w środku treningu i w czasie cardio, bo przed jestem jeszcze naładowany po posiłku,a na po mam izolat, tylko odnośnie tej yohy nigdy nie jestem pewny ;)
Zmieniony przez - impi w dniu 2016-01-30 18:13:33
Co do BCAA uważam, że lepiej zacząć pić w środku treningu i w czasie cardio, bo przed jestem jeszcze naładowany po posiłku,a na po mam izolat, tylko odnośnie tej yohy nigdy nie jestem pewny ;)
Zmieniony przez - impi w dniu 2016-01-30 18:13:33
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Z johą np. żeby być w 100% pewnym, to możesz przed treningiem nie jeść węgli tylko dać białko + tłuszcze
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
119
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3544
Nie wime jakie masz bialke i krete, ale jezeli masz smakowe to pewnie jest tam cukier i jest to swego rodzaju wegiel prosty bo prosty ale jest nie wime jak to moze organizm na to zareagowac. Tak samo z bcaa nie wime jak masz.. Ja doszedlem do wniosku ze po swoim kardio dam sobie spokoj z bcaa bo akurat mam smakowe
Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-01-30 18:59:41
Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-01-30 18:59:41
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
