posiłek po treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 210

Witam.
Mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego oraz bezpośrednio po. Mam do dyspozycji odżywkę białkową, kreatyne. Czy mogę na przykład bezpośrednio po (do 10 minut) wziąć odżywke + krete + jakieś węgle złożone np. banan, suszone śliwki, wafle ryżowe. po około godzinie normalny posiłek ryż+mięso+warzywa? Czy takie połączenie jest dobre? Czy jakieś inne zestawienie będzie lepsze? Czytałem już wiele na ten temat i już mam mętlik w głowie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12092 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

jak najbardziej ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Dobrze będzie ,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Sztanga1946

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 537 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6803

Możesz dziabnąć i owoc i banana chyba, że pijesz już carbo to cukry wywal.

...

pwtrzcinski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 210

Dzięki za odpowiedzi :)

...

ZielaQ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 649 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31168

suszone sliwki i odzywke bialkowa :) nie wiem jak masz daleko do domu z silowni ale po takim miksie mozesz do kibla nie dobiec, wiec lepiej szamaj banana :)

Cwicze bo lubie, lubie to cwicze.

Jezeli pomoglem daj soga -------------------------------------------------------------------------------------------------------------->

...