posiłek po treningu

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1070

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pwtrzcinski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 210

Witam.
Mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego oraz bezpośrednio po. Mam do dyspozycji odżywkę białkową, kreatyne. Czy mogę na przykład bezpośrednio po (do 10 minut) wziąć odżywke + krete + jakieś węgle złożone np. banan, suszone śliwki, wafle ryżowe. po około godzinie normalny posiłek ryż+mięso+warzywa? Czy takie połączenie jest dobre? Czy jakieś inne zestawienie będzie lepsze? Czytałem już wiele na ten temat i już mam mętlik w głowie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548

jak najbardziej ok

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Dobrze będzie ,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Sztanga1946

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 537 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6803

Możesz dziabnąć i owoc i banana chyba, że pijesz już carbo to cukry wywal.

...

pwtrzcinski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 210

Dzięki za odpowiedzi :)

...

ZielaQ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 649 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 31168

suszone sliwki i odzywke bialkowa :) nie wiem jak masz daleko do domu z silowni ale po takim miksie mozesz do kibla nie dobiec, wiec lepiej szamaj banana :)

Cwicze bo lubie, lubie to cwicze.

Jezeli pomoglem daj soga -------------------------------------------------------------------------------------------------------------->

...