BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

ziemniaczki bardzo smaczne wyglądają

tłuszczy faktycznie masz niewiele

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Mariusz_Prz

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 1287 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15135

Dzisiaj poleciała klata z tricepsem

Wyciskanie na skosie na hammerze 4s
Wyciskanie maszyna skos + maszyna do pompek na poręczach 3s
Butterfly 3s
Unoszenia hantli w przód 3s

Prostowanie na wyciągu z linką 3s
Wyciskanie francuskie leżąc 3s
Prostowanie jednorącz na wyciągu 4s
+35min cardio

MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

widziałem filmik na fb

naprawdę juz jest kosa

choinka na plecach taka że...a tu już po świętach

...

Mariusz_Prz

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 1287 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15135

siema
Dziś 37 dzień redukcji, waga 92,5kg na czczo (-1,5kg od startu)

Miałem robić nogi, ale czuję, że bierze mnie przeziębienie, więc dziś odpuszczę. Może mnie nie poskłada. Pójdę tylko wieczorem na cardio, albo zrobię w domu na rowerku.
Wydaje mi się, że forma wolniutko idzie do przodu cały czas. Nie chcę robić radykalnych cięć, bo jeszcze dużo czasu. Wyjdę za niecałe 5 tygodni w Żelistrzewie i zobaczymy jak wyglądam po zrzuceniu wody i ile mi jeszcze brakuje do 100% formy. Po tych zawodach będę miał aż 7 tygodni do MP, więc nie będzie problemu z doszlifowaniem się do końca

MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

Mario jak mozesz zerknij pw na fb jakis czas temu puscilem;)

...

arnold69

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 7828 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 152042

Śledzę dziennik cały czas i Twoje poczynania i jestem pod mega wrażeniem jaki tu spokój i opanowanie, w 100% widać, że wiesz co robisz i dobrze się na to patrzy z boku

żelistrzewo zayebiste zawody, dobrze wspominam

Zgodny z regulaminem.

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 382 Napisanych postów 12822 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107749

Arnold dokładnie to samo cały czas myśle o przygotowaniach Mariusza

Tu juz po prostu wychdozi swietna znajomosc wlasnego org

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

i to w koncu w tym roku zaowocuje mega docięciem, bo tylko tego zawsze brakowało

...

Mariusz_Prz

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 1287 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15135

Dzięki Panowie. Staram się w tym roku nie panikować, bo słabo na tym wychodziłem zawsze

Przeziębienie trochę męczy, w nocy pociłem się jak świnia

ale mam nadzieję, ze to nie świńska grypa

Wczoraj poleciały nogi, dość lajtowo ze względu na samopoczucie. Popracowałem raczej nad separacją i detalami.

Uginania siedząc 3s
Uginania jednonóż leżac 3s
MC na prostych nogach 3s
Prostowania siedząc jednonóż 5s
Przysiady platza na hackmaszynie 3s
Wypychanie na suwnicy 3s
Odwodziciele i przywodziciele, maszyny 3s
Prostowania tułowia na ławce rzymskiej, pośladki 6s
+ 35min bieżni

Foty z dziś, jestem trochę płaski przez ten zrzut wody w nocy