K2J56CAB
Przed, a ryżu daj worek bo chcesz być duży ! :)
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Wszystko ważysz przed obróbką, a ile nie wiem ile Ci się wbije w makro.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
patpat
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
98
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2354
Trochę mniej białka bym dał i o wiele więcej kcal.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
671
Co na noc zjesc? Cos co ma malo tluszczu, bo troszke za duzo juz go tam jest :/ Co zrobic zeby go wyeliminowac w jakims stopniu?
...
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
70g ziemniaka ;o? toć to nawet nie połowa średniego...węgli masz mało...
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
671
Czyli co zjesc na noc, bo mam ryżu 50g ugotowane, czyli ze 125g (napęczniał), jeszcze z wczoraj mi zostalo, co myslisz?
...
wikingragnar
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
37
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
732
Zwiększ węgle !!! Zmniejsz trochę białko a jak chcesz zmniejszyć tłuszcze to wyrzucaj żółtka jaj , albo daj mamie niech sobie zrobi ajerkoniak ;)
Trening nie jest wszystkim, wszystko jest treningiem ;)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
37
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
732
Jak czasem mi zostaje ryż to mieszam z płatkami owsianymi plus trochę masła orzechowego dla smaku i jest ok. Wieczorem jakoś już się nie chce uganiać po kuchni i kombinować coś więcej, dlatego wolę rano przygotować większość posiłków i mieć na cały dzień. Pozdrawiam
Trening nie jest wszystkim, wszystko jest treningiem ;)
...
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ty musisz podbić węgle, bo tam ich jak kot napłakał. Robisz masę, nie redukcję. Weź tłuszcze obniż do 80-90, i białko przed wszystkim max 160 Ci starczy. Reszta węgle, liczyłeś zapotrzebowanie? Ile wszyło przy zerowym?
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-29 20:41:50
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-29 20:41:50
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
37
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
732
Zgadzam się z blue_hope, do tego młody jesteś to masz dobry metabolizm więc nie masz się co bać tych węgli , nie zalejesz się jak będziesz miał ich więcej w diecie a ruszysz z miejsca z wagą.
Trening nie jest wszystkim, wszystko jest treningiem ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
