K2J56CAB
Przed, a ryżu daj worek bo chcesz być duży ! :)
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Wszystko ważysz przed obróbką, a ile nie wiem ile Ci się wbije w makro.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
patpat
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
98
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2354
Trochę mniej białka bym dał i o wiele więcej kcal.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
671
Co na noc zjesc? Cos co ma malo tluszczu, bo troszke za duzo juz go tam jest :/ Co zrobic zeby go wyeliminowac w jakims stopniu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
70g ziemniaka ;o? toć to nawet nie połowa średniego...węgli masz mało...
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
671
Czyli co zjesc na noc, bo mam ryżu 50g ugotowane, czyli ze 125g (napęczniał), jeszcze z wczoraj mi zostalo, co myslisz?
...
Napisał(a)
wikingragnar
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
37
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
732
Zwiększ węgle !!! Zmniejsz trochę białko a jak chcesz zmniejszyć tłuszcze to wyrzucaj żółtka jaj , albo daj mamie niech sobie zrobi ajerkoniak ;)
Trening nie jest wszystkim, wszystko jest treningiem ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
37
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
732
Jak czasem mi zostaje ryż to mieszam z płatkami owsianymi plus trochę masła orzechowego dla smaku i jest ok. Wieczorem jakoś już się nie chce uganiać po kuchni i kombinować coś więcej, dlatego wolę rano przygotować większość posiłków i mieć na cały dzień. Pozdrawiam
Trening nie jest wszystkim, wszystko jest treningiem ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ty musisz podbić węgle, bo tam ich jak kot napłakał. Robisz masę, nie redukcję. Weź tłuszcze obniż do 80-90, i białko przed wszystkim max 160 Ci starczy. Reszta węgle, liczyłeś zapotrzebowanie? Ile wszyło przy zerowym?
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-29 20:41:50
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-29 20:41:50
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
37
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
732
Zgadzam się z blue_hope, do tego młody jesteś to masz dobry metabolizm więc nie masz się co bać tych węgli , nie zalejesz się jak będziesz miał ich więcej w diecie a ruszysz z miejsca z wagą.
Trening nie jest wszystkim, wszystko jest treningiem ;)
