patpat

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2354

napisanych postów

Imię pat

Nazwisko pat

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2017 (14:43)

Data rejestracji 28.09.2015 (18:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Coś na wątrobę lece cykl na mecie i czuję się ciągle najedzony nawet jak zjem coś z niskim kcal. myślę że jest to degeneracja wątroby... ku mojemu zdziwieniu dość szybko mnie to złapało... brałem 2x tab esseliv rano/ wieczór i nie spełniło to moich oczekiwań. co	2	2016-01-24 21:41
Doping	Pierwszy cykl meta odblok	19	2016-01-08 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ( Masa ) wiek : 19 płeć : mężczyzna waga : 79 wzrost : 184-185 obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : - obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~15 % aktywność w ciągu dnia : szkoła / siłownia uprawiany	1	2015-11-26 18:37
Odżywki i suplementy	Mix siema, szukałem po necie pewnych informacji i mam pytanko co myślicie o mieszaniu bety + mono + wegle w 1 mixie po treningu?	9	2015-11-16 21:27
Trening dla początkujących	Split masa wiek:19 waga: 79-80 ekto wzrost: 185 staż: prawie 2 msc. dieta: 3-4k kcal suple: tylko mono. siema przez ponad miech ćwiczyłem fbw 3-4 razy tygodniowo. myślę że już czas na jakiś split. sroda: klatka: - wyciskanie sztangi plasko	8	2015-10-20 20:43
Zdrowie i Uroda	Krzywe Plecy Bary cześć jakiś czas temu uszkodziłem sobie bark na treningu ( ból przy dłuższym treningu, strzelanie gdy unoszę rękę ) zastanawiałem się co może być przyczyną czy to zle dogrzany bark czy też może niewyprostowana sylwetka. obstawiam na to drugie gdyż	3	2015-10-12 22:00
Odżywki i suplementy	mono + ? siema co polecacie do mieszania z mono? glutamina czy też jakieś inne suple? jeszcze pytanko czy jest sens mieszania mono z jabł kreta od trec'a? typu 10 g mono 5 g jabł?	4	2015-09-29 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW wg WK	2016-03-07 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie progresuję z ciężarem co zrobić	2016-02-08 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase (?) do poprawki	2016-01-28 20:27
Zdrowie i Uroda	Gino	2016-01-24 21:50
Odchudzanie i forma po męsku	Wpuszczenie w zycie diety IFFYM.	2016-01-16 11:30
Trening dla początkujących	trening na biceps	2016-01-15 21:51
Trening dla początkujących	trening na biceps	2016-01-15 21:00
Trening dla początkujących	To dobry progres?	2016-01-09 23:09
Trening dla początkujących	To dobry progres?	2016-01-09 22:25
Szybkie pytania bez logowania	Dłuższe przerwy między seriami?	2016-01-09 14:20
Doping	Pierwszy cykl meta odblok	2016-01-09 12:20
Doping	Pierwszy cykl meta odblok	2016-01-09 12:13
Doping	Pierwszy cykl meta odblok	2016-01-09 11:38
Doping	Pierwszy cykl meta odblok	2016-01-09 11:28
Doping	Pierwszy cykl meta odblok	2016-01-09 09:38
Doping	Pierwszy cykl meta odblok	2016-01-08 21:01
Doping	Pierwszy cykl meta odblok	2016-01-08 19:18
Trening dla początkujących	Opinia: Ostry split na mase, dobrany przez specjaliste.	2016-01-06 13:22
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu.	2016-01-05 18:37
Trening dla początkujących	Nie czuć pompy na klatce.	2015-12-14 22:53
Trening dla początkujących	Rady dla początkującego	2015-12-14 21:16
Trening dla początkujących	Nie czuć pompy na klatce.	2015-12-14 20:41
Ustawki treningowe	Wspólny trening łódzkiej ekipy w Kuźni !	2015-12-14 18:18
Trening dla początkujących	Trening na plecy i nogi	2015-12-11 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety.	2015-12-11 20:42
Trening dla początkujących	Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete	2015-12-10 23:25
Trening dla początkujących	Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete	2015-12-10 19:11
Trening dla początkujących	Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete	2015-12-10 15:12
Trening dla początkujących	Chce 8 kg. Jak ?	2015-12-09 18:29
Trening dla początkujących	Atlas	2015-12-09 16:22