Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

Mi przy 120 serii przy odkladaniu na zimie musze chwytac znow puszcza mi chwyt a prostowniki nic xD, paski musze nabyc i przedramie katowac

TanQer

Mi przy 120 serii przy odkladaniu na zimie musze chwytac znow puszcza mi chwyt a prostowniki nic xD, paski musze nabyc i przedramie katowac

próbowaleś chytu naprzemiennego ?? Mi przy nachwycie puszczał przy rozgrzewce

No ja tylko nachwyt nie chce lapac naprzemiennie zle sie czuje wtedy dodatkowo mam problem z kregoslupem to staram sie nie bawic w zamki itd bo to lekko nienaturalne ;) magnezji nie uzywam bo by mnie z silki wyrzucili ^^

TanQer

No ja tylko nachwyt nie chce lapac naprzemiennie zle sie czuje wtedy dodatkowo mam problem z kregoslupem to staram sie nie bawic w zamki itd bo to lekko nienaturalne ;) magnezji nie uzywam bo by mnie z silki wyrzucili ^^

No to już inna sprawa, mi wygodnie. A co do magnezji to miałem okazje przetestować w żelu i ku mojemu zdziwieniu bardzo fajna sprawa ale trochę drożej wychodzi :)

Byłem u lekarza przypisał antybiotyk a tutaj domowa apteka roztwór

skład
wit C 5g
mrożone maliny
miód ok 50g
syrop malinowy z 20-30g
2 saszetki herbaty

Tez sie kuruje wlasnie. Pije podobnie tyle ze nie dosypuje Vit c

warezz

Tez sie kuruje wlasnie. Pije podobnie tyle ze nie dosypuje Vit c

taki okres albo jakiś wirus

Trening 26.01.2016

PT3
50/5
90/4
130/2
150/4

WT3
50/5
70/4
90/3
110/2
125/2+1
125/2+1

MC ---6cm
50/5
90/5
130/3
150/1
170/0

MC
170/9

Siady średnio
Wyciskanie te zatrzymania bardzo utrudniają
MC z deficytu słabo
MC z wyjściowej wysokości bardzo dobrze aż się zdziwiłem

1150kcal wjeżdza na pierwszy posiłek