Dieta ketogeniczna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1036

Witam, od 2 tygodni jestem na diecie ketogenicznej ale już zaczynam mieć jej dosyć i tu mam pytanie czy można z niej od razu przejść na normalną dietę czy trzeba stopniowo dodawać węglowodany? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Dodawaj stopniowo ww

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3507 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

2 tygodnie to nic, to max tydzień jesteś :P więc dodawaj, nawet nie musisz jakoś bardzo wolno dodawać

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1024 Napisanych postów 5456 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137679

Przy ketozie stosuje się ładowania, robiłeś tak?

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

janekfb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1036

To ile węgli dodawać na tydzień? 50g będzie dobrze? Żadnego ładowania nie robiłem.

...

OzzyMG

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Przy ketozie nie ma żadnych ładowań

Ładowania są przy cyklicznej diecie ketogenicznej (ckd)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-23 11:30:42

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3507 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

jw +

ile miałeś węgli przed ketozą ?
rozkład makro
Ile mialeś deficytu ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

janekfb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1036

Przed ketozą przez dłuższy czas nie miałem żadnej diety ale stosowałem taki rozkład: 50% W, 20% T i 30% B co na chwilę obecną przy 2400 kcal wychodzi 300g W, 53G T i 180g B. I to będzie jakieś 200-300kcal deficytu.

...