2 pytania

pytanie 1.
lewy biceps jest o ok 1 cm mniejszy(w obwodzie) od prawego ale gdzy robię ćwiczenia-tyle samo obciążenia i powtórzeń to lewy wydaje się silniejszy. czy powinienem coś z tym robić
pytanie 2.
czy na brzuch wystarczą takie ćwiczenia: deska(30s)+30 spięć brzucha(brzuszki)+30 x przyciąganie kolan do tułowia (leżąc)+takie coś

1. Nie masz się czym przejmować, to normalne
2. Każde ćwiczenie spinające brzuch będzie ok, ale robisz ich za dużo. Daj dwa ćwiczenia i to starczy


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-22 20:20:54

jeśli film nie działa -to szkoda, ale wpisz na yt rzeźbienie mięśni brzucha i pierwszy film

działa film, ale efekty filmu nie działjają

żeby brzuch fajnie wyglądał musimy zejść nisko z poziomem tłuszczu na całym ciele

1. zupelnie normalne
2. to kwestia calego planu treningowego, ale lepiej to zrobic klasycznie czyli cwiczenia calego ciala co brzuch sila rzeczy musi pracowac + pewne bardziej izolowane oraz jak wspomnial Remik zeby ten efekt byl widoczny tkanka tluszczowa musi byc na stosunkowo niskim poziomie inaczej beda przykryte warstwa tluszczu