BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

kuciaka nie będzie całe redu i brokuła też

Jak już poruszyłeś ten temat, to powiem dlaczego leci tylko sałata i pomidorki Wcześniej jadłem właśnie brokuły itd., na tej redukcji postawiłem na warzywa i w ogóle na produkty, które najlepiej i najłatwiej trawię. Stąd ten dorsz też Po brokułach wywalało mi brzuch, jedząc pomidory i sałatę, mam płaski brzuch nawet po całym dniu jedzenia. WIerzę, że to wpłynie na jeszcze węższą talię niż przed rokiem
(a ta wołowina jest jednorazowym wybrykiem , po treningu już wleciał dorsz i jutro też bez zmian)


Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-01-19 22:13:25

jw dla mnie też strączkowe, krzyżowe działają zabójczo na wzdęcia

jak robisz ligawę ?

Mamy nadzieje że jednorazowy

Ogólnie to było dla żartu, żeby nie było że jestem zwolennikiem jedzenia kura + brokuł
Redukcja aż do sceny?

Wiem, że dla żartu
Wycinam do kości Chciałbym już na Żelistrzewo (6 marca) być gotowym na 90%. Tydzień wcześniej jest Fit Festival w Gdańsku i tam też chciałbym dobrze wyglądać, bo zobaczycie mnie na targach w piątek, sobotę i niedzielę. Jak ktoś ma ochotę wpaść, pogadać, przybić piątkę, czy strzelić fotę, to zapraszam na stoisko BSN.

Krystian, zrobiłem tak jak steki, rozgrzana patelnia, chwilę na jednej i chwilę na drugiej stronie. Potem zostawiłem na kilka min, żeby odpoczęły. Wiadomo, że ligawa nie jest tak miękka jak polędwica, ale też smakowało. Zawsze jakaś odmiana


Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-01-19 22:47:23

dobra ekipa sie szykuje na gdańsk

Nom, na pewno nie będzie nudno

Moja nowa dieta, którą wrzucam od jutra. (w sumie to ta sama, ale po korektach)
WAGA DZIŚ NA CZCZO 94,5kg (cały czas tak się waha, raz w jedną, raz w drugą, nie chce spadać)

DIETA I SUPLEMENTACJA:

10g BCAA + 20g AMINO-X
1) 100g płatków + 50g Whey DNA
2) 75g ryżu + 180g dorsza + warzywa
3) 75g ryżu + 180g dorsza + warzywa
4) 75g ryżu + 180g dorsza + warzywa
20g BCAA + 30g NO-Xplode + 6 tab Nitrixa
TRENING SIŁOWY
10g BCAA + 20g AMINO-X
AEROBY (35min)
5) 4 wafle ryżowe + 50g Whey DNA
6) 75g ryżu + 180g dorsza + warzywa
7) 3 całe jajka + 3 białka jaj + warzywa
20g glutaminy

Mario waga niech stoi wazne ze forma na plus

nie odczuwasz już czasem głodu?

Wydaje mi się, że z każdym kolejnym dniem treningowym łapię więcej wody, potem jak mam dzień wolny, to ta woda schodzi, waga idzie lekko w dół i robię się suchszy. Teraz miałem jeden dzień treningowy więcej, bo doszły te łapki z Mańkiem Tomczukiem w niedzielę. Zobaczymy jutro rano jak będę wyglądał, bo dzisiaj mam wolne. Idę tylko pokręcić cardio, może jakaś sauna. Na czczo ważyłem 94,9kg.

Głód czuję cały czas, najgorzej jest rano

jak chcesz to Ci coś dobrego do jedzonka na siłkę przyniosę

Przynieś...













... jeśli chcesz mieć odgryzioną rękę

hehe nie no, głodny trochę chodzę, ale bez przesady, nie ciągnie mnie żeby podjadać, za duża motywacja jest ;p