...
Napisał(a)
ładnie poszło to 120, ale sporo pracy żeby dojść do 150
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Witam :) jestem już po treningu klatki :) było bardzo ciężko, może przez to że czułęm jeszcze mocno barki i tricepsy po treningu u Piotra Piechowiaka :) dzięki Masti za filmiki :) przed podniesieniem 120x2 podnosiłem wczesniej 120x1 i poszło bardzo łatwo :) 120x2 było gorzej szkoda że za tym pierwszym podejściem nie poszedłem na większą ilość powtórzeń, chodzi mi o to że mogłem spróbować 120x3 bo tak się czułem na siłach w pierwszej próbie, może Masti doda ten filmik jak wyciskam 120x1 to zobaczycie jak mi poszło ;) mam nadzieje że postępy widzicie :) po 120x2 poszło 110x4 110x3 100x7 70x20 i najcięższy ciężar jaki kiedykolwiek dziwgałem to było w założeniach 50x10 ale niestty udało się tylko 50x5 hahah:D kompletny brak sił, ale powtórzełem i zrobiłem 50x10 :P w tym tygodniu będę jeszcze robił klatkę w piątek wraz z barkami :) zobaczymy ile wtedy będę szarpał :)
...
Napisał(a)
Staram się robić mostek ale słąbo mi to wychodzi nie mogę się bardziej wygiąć, chodź bym chciał, troszeczkę poszerzyłem chwyt ale wiem że to jeszcze nie to :) będę nad tym pracował ;)
...
Napisał(a)
Witam:) dzisiaj robiłem nogi :) było ciężko, ale do wytrzymania :) może dlatego że wypiłem przetreningówkę BLADE ;) na przysiadach też zaobserwowałem znaczny wzrost siły, zawsze nogi miałem słabe a dzisiaj przysiadałem 50x10,70x10, 90x10, 100x7, 70x20,50x20 oczywiście poza tymi ćwiczeniami robiłęm też inne ;) przed treningami z Mastim robiłem przysiady 50x10,60x10,70x10 i jak się udało to 80x10, co nie zawsze wychodziło:) więc siła poszła:) jednak trening z kimś doświadczonym daje bardzo dużo :) po treningu wjechał tatarek i Creasteron:) Jutro katujemy barki i klatkę a na koniec dobijemy triceps :) pierwszy raz będę robił trening klatki dwa razy w tygodniu :) jestem ciakaw jak będę wyglądał siłowo:) Oczywiście jutro zdam relacje jak poszło ;)
...
Napisał(a)
A co do wagi to dzisiaj rano ważyłem 82,8kg ;) a teraz 84kg :) więc jestem bardzo zadowolony że waga nie idze do góry, za to siła już tak:) poprawił mi się zarys mięśni na nogach i troszkę urosła mi klatka, nieznacznie ale zawsze :) więc idziemy w dobrym kierunku :)
...
Napisał(a)
Postęp siły w przysiadach jest bardzo znaczy ale powodem jest rzadki ćw nóg i to małych ciezarach.braki sprzętowe.Teraz szacuje wynik w przysiadzie na ok 130 kg
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Poprzedni temat
Nasze opinie o produktach Hi Tec Nutrition
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon
Polecane artykuły