szymekbieda
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć, a raczej ile białka należy jeść aby nabierać masy mięśniowej? Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
32
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
160
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
600
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Białko możesz dać 2g/kg masy ciała
Z tym że budowanie masy mięśniowej zależy również od innych makroskładników i ilośći kalorii a nie tylko białka
Z tym że budowanie masy mięśniowej zależy również od innych makroskładników i ilośći kalorii a nie tylko białka
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3195
Napisanych postów
25361
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419992
+- 2g/kg powinno byc ok, oczywiscie to nie reguła, moze byc i tak ze bedzie wychodzilo 2,5g bo.np inaczej ciezko bylo by wyrobic sie z reszta makro, wtedy nie bedziesz na sile probowal sie zmiescic w 2g/kg
1
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
32
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
160
ok ,dziękuje a mam pytanie czy taka formółę można stosować w każdym wieku?
...
Ekspert
Szacuny
3195
Napisanych postów
25361
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419992
tak
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
