Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
165g białka i 262g tłuszczy to raczej nie jest 1 do 3 ale mogę się mylić
...
Napisał(a)
Chodzi mi tu o kaloryczność i jej stosunek z białka wychodzi około 660 a z tłuszczy 2tys ponad
...
Napisał(a)
A w jakim celu to jest zrobione?
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
hipertrofia push
Siady
prostowanie nóg w siadzie
wyciskanie hantli skos gora
wyciskanie hantli skos dół
Rozpiętki
żołnierskie
prostowanie ramion na wyciagu
30 minut cardio
10g bcaa +5g kreatyny przed i po treningu multipak dzien i noc 4kapsy omega 3
Odnośnie treningu strasznie cięzko było
Siady
prostowanie nóg w siadzie
wyciskanie hantli skos gora
wyciskanie hantli skos dół
Rozpiętki
żołnierskie
prostowanie ramion na wyciagu
30 minut cardio
10g bcaa +5g kreatyny przed i po treningu multipak dzien i noc 4kapsy omega 3
Odnośnie treningu strasznie cięzko było
Poprzedni temat
Dziennik - poopeye - Spiesz się powoli, czyli endo i masa.
Następny temat
Dziennik początkującego leszcza !
Polecane artykuły