Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136
Cześć, mam jedno pytanie, jakby miał wyglądać mój posiłek przed treningiem.
Sprawa wygląda następująco, pracuje od 7 do 15, pierwszy posiłek zjadam w domu około 6 godziny, następnie mam 9:15 w pracy na przerwie i są to dwa pełnowartościowe posiłki. Siłownie chce robić bezpośrednio po pracy czyli to jest zazwyczaj godzina 15:30 i tu się rodzi pytanie co mógłbym jeść, żeby był sycący, pelnowartościowy no i szybki oczywiście. Myślałem o szejku proteinowym, czyli po prostu mleko z owsianką, bananem, do tego carbo beta-alanine i po treningu kreatyna. Taki trening bezpośrednio po pracy chce robić 2 razy w tygodniu, nie mam możliwości zrobić go później.
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136
Dokładnie tak, to jest niestety minus w mojej pracy. Posiłek mógłbym dopiero po skończonej pracy zjeść czyli o 15. Tylko nie wiem czy tak bezpośrednio przez można. Wiem, że duża przerwa jest między posiłkami niestety, ale myślę, że jest możliwość i coś da się zrobić.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136
Później to znaczy o ile? Jeśli jakieś 30 minut to jeszcze jestem w stanie to zaakceptować, tak żebym mógł zjeść posiłek, żeby mój trening siłowy był naprawdę efektywny.