ongi123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2016 (13:07)

Data rejestracji 15.04.2012 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed trenigniem cześć, mam jedno pytanie, jakby miał wyglądać mój posiłek przed treningiem. sprawa wygląda następująco, pracuje od 7 do 15, pierwszy posiłek zjadam w domu około 6 godziny, następnie mam 9:15 w pracy na przerwie i są to dwa pełnowartościowe	13	2016-01-03 10:57
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod sporty walki witam serdecznie, mój wiek to 19 lat, waga około 86 kg przy wzroście 178 cm. trenuję brazylisjkie jiu jitsu 3 razy w tygodniu (wtorek, środa, czwartek) do końca wakacji. po wakacjach dojdzie jeszcze sobota. dodatkowo mam tajski boks 3 razy w	2	2015-07-18 12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ActiveLab Cross Training - bjj i stójka cześć, kupiłem właśnie dzisiaj ten suplement (400g), nie mogę nic niestety w internecie znaleźć na ten temat, jak już to jest tylko jeden temat i w sumie dużo mi tu nie daje. więc tak trenuję 3 razy w tygodniu brazylijskie jiu jitsu, 3 razy stójka	4	2015-07-08 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje / oceny prosiłbym bardziej zaawansowane osoby o ocene mojej diety. mam 19 lat, waga 89 kg, wzrost 176 - bardzo się spasłem, choć aż tak tego nie widać, dość zbity jestem, uda duże. co do aktywności fizycznej 3 razy w tygodniu trening sztuk walk -	6	2015-01-25 21:26
Trening dla początkujących	Codzienne treningi witajcie, a więc tak jak pisalem kiedyś, mam 16 lat, około 175cm wzrostu i 73 kg wagi, mało istotne to jest co prawda. ;) więc mój tygodniowy plan treningowy będzie wyglądał następująco poniedziałek: bieg 15-20minut*, jazda rowerem około 1-2h	8	2012-04-17 21:34
Sztuki Walki	Rękawice Lonsdale witajcie, zaczynam trenować muay thai i nie wiem jakie rękawice, jestem na razie początkującym i myśle czy na początek starczą te rekawice. mam 16lat http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-lonsdale-wysylka-gratis-i2255107079.html czy dadzą	1	2012-04-16 16:41
Trening dla początkujących	Mięśnie, a6w, biceps itd witam wszystkich użytkowników, więc tak, zaczynam treningi. mam 16 lat, waże 73kg i mierzę 175cm wzrostu. moje założenia na treningi: codziennie jeżdzę rowerem, codziennie chce wykonywać a6w(na razie 2dni), codziennie chce biegać i	4	2012-04-15 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed trenigniem	2016-01-03 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed trenigniem	2016-01-03 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed trenigniem	2016-01-03 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed trenigniem	2016-01-03 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed trenigniem	2016-01-03 11:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje / oceny	2015-01-27 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje / oceny	2015-01-26 20:02
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-04-28 19:08
Trening dla początkujących	Codzienne treningi	2012-04-19 20:00
Trening dla początkujących	Codzienne treningi	2012-04-17 22:12
Trening dla początkujących	Codzienne treningi	2012-04-17 22:04
Trening dla początkujących	Codzienne treningi	2012-04-17 21:54
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-04-16 18:38
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-04-16 18:33
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-04-16 18:25
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-04-16 16:59