Tu macie wideo
Tu macie wideo
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźI tak dopiero roboczy ciężar zweryfikuje Twoją technikę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
B) jest problem zeby polozyc sie na sciagnietych bo sztanga jest dosyc wysoko na zawiasach. Co robic w tym wypadku? Klasc ją na nizszych zawiasach?
C) ok
D) a jesli chodzi o uchwyt to zmienic cos? Dodam ze dzisiaj jak "przesunalem sztange w poziomie, tak ze lewa piesc byla blizej glowy, a prawa dalej" to bylo dobrze czuc na klacie i typek powiedzial zr wtedy nie macham
Stopy wbite w podłogę, ściagasz łopatki mocno, ustawiasz uchwyt ściągasz sztangę i wyciskasz. Ciężar taki żebyś mógł zapewnić prawidłowy tor ruchu sztangi, bo w tym momencie nie wyciskasz klatką piersiową, tylko wszystkim innym. Ściągnięcie łopatek umo (jak zauważ na siłowni każdy płacze na bolące barki przy wyciskaniu , do tego mostkujesz sobie lekko.
Czyli sztanga powinna być opuszczona gdzieś na wysokości brodawek. Spróbuj i podziel się uwagami, dogranie techniki chwile ci zajmie. Złap najpierw pustą sztangę , ułóż się a potem jak ogarniesz, dokładaj ciężar
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-18 08:18:23
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Dzisiaj wzialem maly ciezar i staralem sie tak jak moge :D
Co sądzicie o tej technice? A pionowo nagrywam, bo tak mi bylo wygodniej telefon ustawic
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html