Maid - survival of the fittest

Dobrze że siedzicie w pierwszym rzędzie, pop będzie mógł też coś zobaczyć a nie tylko usłyszeć


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-11 17:55:44

popuri

ja będę najniższy* nie najmniejszy

ty pewnie będziesz najwyższy :P

i najgrubszy pewnie chyba, ze anubis przyjedzie

Ozzy

Doszlam do wniosku, ze jednak chce zdac szkole srednia, czyli muszę ogarnąć dupę z matmą masakra, jutro coś pisze a nie umiem nic. Od nowego roku obiecałam wszystkim jakieś korki, bo od dawna męczą mi dupę i się każdy bardziej ode mnie przejmował.
W ramach tak radykalnych zmian musiałam dzis odpuscic szkole.
I w takim momencie mysle ze pora się ogarnąć lol

dzis 8-10-12
wyciskanie skosne 8kg
unoszenie ramion w bok 4 5 7
face pull 15
unoszenie talerza 7.5 7.5 10
uginanie przedramion wyciag dolny 8.75 8.75 11.25
prostowanie w opadzie 4 4 5
prostowanie ramion podchwyt 8.75 8.75 11.25

https://www.sfd.pl/drobiowa_lasagne_z_cukinią_bez_makaronu-t1073000.html
spk przepis polecam ale bez cukinii ale duzo miesa+sera i troche pieczarek i sosu pomidorowego

lol

wtorek = poslady

Akurat personalne obok mial najfajniejszy trener i ogarniał moj mc na prostych (wpadlo pare serii wiecej) i reszte
5x5
mc proste 40
dzien dobry 35
bulgarskie 6
odwodzenie nogi wyciag dolny 11.25
+brzuch

najfajniejszy trener

dzis pull 5x5
mc 45
przyciaganie linki wyciagu 10
wioslowanie 30
szrugsy 35
uginanie ramion z suspinacja nadgarstka 8(ręka)
uginanie przedramion 7
^ ramion podchwytem wyciag dolny 11.25
+10 minut interwaly

Przyszla dzis paczka super fajnie, zaczne moze zyc na samym bialku

Jakie białko w środku?


Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-12-16 22:50:02

3x
Myslalam jeszcze nad optimum jakims nowym ale to jak cos do konca zejdzie

Dzisiaj rest. Biala czekolada z AN w smaku rzeczywiscie>> ale rozpuszczalnosc masakra.
Zjadlam wlasnie brownie prosto z piekarnika i po takiej ilosci węgli [polowa porcji] jestem tak wyczilowana, że poszłabym już spać ale historia na mnie czeka.