[BLOG] Visnioffy - (wielki) powrót.

Witamina C plus ząbek czosnku dodany do np jajecznicy. Jak mnie coś bierze biorę taki zestawik 2-3 dni i zazwyczaj jest już lepiej

czosnek w dodatku poprawia smak potrawy tylko później szoruj ząbki :D

Noszę aparat na zęby, więc co posiłek, czy nawet po kawałku ciasta, bananie i tak myję ;P

Co do czosnku... Nie ma szans... ząbek czosnku, 1/4 cebuli, banan, pomarańcza, cytryna zblendowane i wytrzymałem 7łyżek stołowych, bo myślałem że się zrzygam ... ;/

Trzeba było zjeść sam czosnek i nie kombinować. :D
Albo kombinować z kurakiem, wtedy go zupełnie nie czuć.

Okazało się, że nie wyleczone zapalenie gardła (gdzie lekarz sprawdzał po antybiotyku i mówił, że wszystko OK :) ) Od pon siedzę na L4 NIBY do 14.12, ale jeszcze 2dni, może max 3 wyrobię w domu nic nie robiąc, bo szlag człowieka może trafić...
I teraz oczywiście już nie antybiotyk, tylko jakaś super mixtura do płukania gardła, wit A + pasylki do ssania... Obym do czwartku był już zdrów, bo w tym miesiącu to więcej leżę w łóżku, niż na ławeczce na siłce

Nie przyszłoby mi do głowy by dodać czosnek do owoców Tak jak kolega wyżej, do kury czy jajecznicy z pomidorem i nic nei czuć, a sam się w taki sposób bólu gardła pozbyłem

Generalnie, polecam, bo ten czosnek lekko wyczuwalny jest, robiąc taki mix owocowo-warzywny, ale ja mam jakieś 'uczulenie' na czosnek, że ledwo go wyczuje, już mam odruch wymiotny;s
A smak tej mixturki fajny, czuć cytrusy głównie ;)


Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2015-12-09 12:25:47

Czwartek 10.12.2015

2h grania w siatkówkę :)
zamiast 6na6 , to 3na3 , więc interwało-cardio-aeroby zaliczone ;))
Od poniedziałku wracam na siłownię, tydzień odpuściłem, bo mam dość tych problemów z gardłem, a wiadomo, że na siłce mocniej czuć klimę + otwarte okna też nie pomagają, ale już nie mogłem bez ruchu wysiedzieć, więc ta siatka była idealnym rozwiązaniem!:)

Poniedziałek 14.12.2015

WL 4x6-8
45x8 50x8 55x7 60x6
45x8 50x8 55x8 60x8
40x12 50x12 55x8 60x8
Wyciskanie hantli skos + 4x10-12
12.5x12 15x12 15x11 15x10
12.5x12 15x12 17.5x11 17.5x10
12.5x12 12.5x12 12.5x12 12.5x12
Wycisk ściskający 4x10-12
8x12 10x12 10x12 10x12
10x12 12.5x12 12.5x12 15x10
10x12 10x12 10x12 10x12
Rozpiętki na skos + 4x10-12
6x12 8x12 10x10 10x10
8x12 8x12 8x12 8x12
8x12 8x12 8x12 8x12

Uginanie ramion ze sztangą 3x6-8
25x8 30x6 30x6
30x8 30x6 25x8
25x8 25x8 30x7
Uginanie z supinacja hantlami 3x10-12
8x12 8x12 8x11
6x12 8x12 8x12
8x12 8x12 8x12
Uginanie ramion jednorącz o kolano 3x10-12
6x12 8x12 10x11
8x12 8x12 10x11
8x10 6x12 6x12

Allahy 3x12-15
35x15 40x15 45x13
---------------
40x15 45x15 50x12
Skos 3x20
10x20 10x20 10x20
---------------
10x20 10x20 10x20
Unoszenie nóg w podporze 3x12-15
CCx15 CCx15 CCx13
---------------
CCx15 CCx15 CCx15

Komentarz
Biceps i brzuch OK. Klatka dramat, trenuję już trochę czasu i za żadne skarby nie mogę się nauczyć czysto klatką, a nie barkami czy tricami... Odkładam ciężaru, dokładam, próbuję łokcie w przód, zmienić kąt, wiele pomysłów, a wszystko spala na panewce...