Konkurs dla każdego 2015: wyciskanie leżąc -150 kg w cztery miesiące

Niestety na koniec listopada nie jestem w stanie wstawić nowy filmik z wyciskania nie z powodu lenistwa czy kontuzji lecz po prostu nie chce podchodzic pod Max tak często bo wbrew pozorom nie wyciskam tylko do tego konkursu lecz miałem zawodu 1,5 tygodnia temu jak i mam kolejne za 1,5 tygodnia więc sprawdziany robione tutaj strikte na koniec miesiąca kolidują troche z przygotowaniami , jesli jest taka możliwosć proszę powtórnie poddać ocenie mój filmik z konca październik który jest dwa posty wyżej ,jeśli nie to trudno , na koniec grudnia wstawia aktualny wynik i nareszcie odpoczne :)

Nie chodzi tu o sprawdzanie maxa co miesiąc,szczególnie u zawodnika ,jak Ty.
Podaj najlepszy wynik z tego miesiąca,może też być film z zawodów-i wiadomo co się dzieje.
Próby są bardziej dla amatorów-jedna na miesiąc nie zaszkodzi ,zresztą jak jest moć sam człowiek wchodzi na maksa-wystarczy próba z danego miesiąca a nie dokładnie specjalnie jakaś na koniec.

Spoko to może filmik z Krakowa 10 dni temu , tam sa dwa podejścia 120 i 127,5 na trzy komendy i tzw. "walka zawodów "

A pozostali uczestnicy konkursu?

Magor,Kabo i jeszcze kilka osób było.
Bo teraz na listopad mam tylko dwie osoby.

Ja wrzucę na koniec grudnia filmik z wyciskania i jakieś podsumowanie całe okresu konkursowego

Jak mozna zauwazyc z mojego dziennika, odpadłem w przedbiegach,,,zrobiłem na początku parę błędów w podejściu do treningu, i się zrąbało. Bywa i tak. Ale przynajmniej Smolova jr spróbowałem przez 6 tygodni ( wygrał Smolov :P )

Ajazy-to napisz tu w skrócie co poszło ok a co poszło nie tak.

W końcu najlepiej uczyć się na błędach.

Właściwie nic nie poszło ok, ale myślę, że sam sobie to zawdzięczam Po pierwsze Smolov jr..niepotrzebnie obniżyłem maksa aż o 10 kg i ciągnąłem go 6 tygodni..w sumie zrobiłem już na zmęczeniu 3 tygodnie tego, co powinienem. Może wrócę do tego programu, ale nieco go zmodyfikuję, w sensie nie 4 x week, a 3, 6x6, 7x5, 8x4, i w następnym tygodniu 10x3, 6x6, 7x5, i tak dalej. Dodatkowo zgubiło mnie (przyznaję) ego i brak cierpliwości. I tyle :) Cóż, jestem o ten okres błędów i wypaczeń mądrzejszy

Do finału zostało trochę ponad dwa tygodnie.

Liczę,że bioracy udział w konkursie wstawią swoje filmy z początkówi końca konkursu.

Będzie można wreszcie zobaczyć progres. i przekonać się ile rzeczywiście dały treningi na siłę przez Was stosowane.

Od stycznia 2016 roku zapowiada się kolejny śmiałek,który chciałby osiągnąć 150 kg w trzy miesiące.

Czy mu się uda?

Przekonamy się wkrótce

Jak jest ktoś jescze konkretnie zainteresowany takim sprawdzianem-zachęcam do przyłączenia się od 1 stycznia.

Do koń.ca konkursu pozostało 13 dni-Panowie-nie zawalcie sprawy-czekam na filmy z wyciskania wyjściowego i z koncowego,by konkretnie obliczyć progres.

Z tego co czytam w Waszych tematach-Magor jest najlbliżej tego symbolicznego wyniku 150 kg a Fanslaska depcze mu po piętach.




Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-18 21:58:50