SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

NOWE CIAŁO W BUDOWIE - konkurs nabór

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8951

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
kessik
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71691
oki

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html


dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4 

...
Napisał(a)
missInvincible Moderator
Ekspert
Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583
Super inicjatywa :) chętnie bym się zgłosiła, gdyby nie to, że dopiero 1go lutego będę wolna.
Pozostaje więc kibicować innym, bo na pewno będzie ciekawie

Dajcie znać jak będziecie mieli obsuwę czasową...

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Julia34
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 1033 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8791
Tetiszeri
Robie szame na 3 miechy i zasiadam na widowni kibicowac.


Ha ha...Ty to masz poczucie humoru kochana
...
Napisał(a)
ejpi
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84012
Skoro zgłoszenia do końca grudnia to się jeszcze zastanowie, chętnie bym spróbowała, tylko...jak to tak bez żóltego sera.
A tak na poważnie, to chciałam zapytać na ile dni treningowych jest przewidziany ten trening?

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...
Napisał(a)
Julia34
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 1033 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8791
To nie moj czas ale moze kiedys....Tetiszerii zrob miejsce siadam kolo ciebie
...
Napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007
Julia34
To nie moj czas ale moze kiedys....Tetiszerii zrob miejsce siadam kolo ciebie


tylko nie szeleścić mi tam papierkami i popcornem
3

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007
dalej jest info o ilości sesji treningowych


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-04 11:13:38

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142
Ale czterodniowy siłowy czy jakiś dzień to wytrzymki? Dobrze że ejpi zapytała :)

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html 

...
Napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007
przepraszam przestrzeliłem się - to zmienne będzie 3 siłowe i 2 wytrzymałościówki będą zamiennie z 4 siłowymi i 1 wytrzymałościowym

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956
dokladnie jest plan taki
1 miesiac 3* silowy 2* dodatki
2 miesiac 4* silowy 1*dodatek
3 miesiac 3*silowy z dodatkiem 2*dodatek


generalnie 5 dni ogolem

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kobieta na siłowni - czyli pułapki z żelaza. CZ. I

Następny temat

NOWE CIAŁO W BUDOWIE - zgłoszenia

electro
Polecane artykuły
Pośladki nie rosną? Gotowy trening na mięśnie pośladkowe

Pośladki nie rosną? Gotowy trening na mięśnie pośladkowe
Łysienie kobiet - dlaczego kobietom wypadają włosy?

Łysienie kobiet - dlaczego kobietom wypadają włosy?
Czy masaż w ciąży jest bezpieczny?

Czy masaż w ciąży jest bezpieczny?
Co daje bieganie, dlaczego warto biegać?

Co daje bieganie, dlaczego warto biegać?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany