Rejestracja

NOWE CIAŁO W BUDOWIE - konkurs nabór

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: nowe , ciało , budowie , konkurs , nabór

Ilość wyświetleń tematu: 7987

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

oki

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Super inicjatywa :) chętnie bym się zgłosiła, gdyby nie to, że dopiero 1go lutego będę wolna.
Pozostaje więc kibicować innym, bo na pewno będzie ciekawie

Dajcie znać jak będziecie mieli obsuwę czasową...

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 1033 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8791

Tetiszeri
Robie szame na 3 miechy i zasiadam na widowni kibicowac.

Ha ha...Ty to masz poczucie humoru kochana

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012

Skoro zgłoszenia do końca grudnia to się jeszcze zastanowie, chętnie bym spróbowała, tylko...jak to tak bez żóltego sera.

A tak na poważnie, to chciałam zapytać na ile dni treningowych jest przewidziany ten trening?

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 1033 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8791

To nie moj czas ale moze kiedys....Tetiszerii zrob miejsce siadam kolo ciebie

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Julia34
To nie moj czas ale moze kiedys....Tetiszerii zrob miejsce siadam kolo ciebie

tylko nie szeleścić mi tam papierkami i popcornem

3

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

dalej jest info o ilości sesji treningowych

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-04 11:13:38

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ale czterodniowy siłowy czy jakiś dzień to wytrzymki? Dobrze że ejpi zapytała :)

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

przepraszam przestrzeliłem się - to zmienne będzie 3 siłowe i 2 wytrzymałościówki będą zamiennie z 4 siłowymi i 1 wytrzymałościowym

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

dokladnie jest plan taki
1 miesiac 3* silowy 2* dodatki
2 miesiac 4* silowy 1*dodatek
3 miesiac 3*silowy z dodatkiem 2*dodatek

generalnie 5 dni ogolem

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kobieta na siłowni - czyli pułapki z żelaza. CZ. I

1
2
3
4
5
6
7
8
9

Następny temat

NOWE CIAŁO W BUDOWIE - zgłoszenia

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły