Szacuny
15
Napisanych postów
256
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1971
Witam jakiś czas ćwiczę na siłowni jednak chciałbym spróbować SW.Chciałbym wiedzieć czy trenując SW na jednym treningu ćwiczyć (oczywiście na początku FBW) np:
1.Plecy
2.Klatka
3.Triceps
4.Biceps
5.Nogi
czy
Poniedziałek:Klatka,Triceps
Środa:Plecy,Biceps
Piątek:Nogi,Barki
Szacuny
11
Napisanych postów
60
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1878
Moim zdaniem możesz to połączyć, ale pewnie będzie to trudne. Najlepszym wyjściem wydaję się poprostu zastapienie któregoś treningu poprzez SW. Musisz mieć czas na regeneracje.
Szacuny
138
Napisanych postów
1422
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17916
Wcale nie będzie to trudne. Ja tak trenowałem i szło to dość efektywnie. 3x siłownia/3x 'street workout'. Bez żadnych problemów, progress też był zarówno jeżeli chodzi o wydajność jak i sylwetkę ;)