SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening street workout dla poczatkujacego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2877

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3830
Poleci ktos jakis dobry plan na street workout?18 lat staz na silowni 1 rok.Nieznam sie kompletnie na tym a chcialem sie przezucic na sw.Najlepiej na 5 dni ale moze byc czesciej bo czytalem ze street workout mozna czesto trenowac
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1441
ja bym na twoim miejscu pooglądał na yt troche ziomka który nazywa się Kura Workout
skoro na silce masz taki dlugi staz to na podstawie jego filmów mozesz sb zestawic cwiczenia i skomponowac wlasny trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5587 Napisanych postów 60501 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747398
Dokładnie poszukaj w necie jest sporo gotowych planów treningowych wraz z filmami. Wystarczy poszukać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 155515 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213315
zerknij
https://www.sfd.pl/Street_Workout-t1130835.html
pisalem o tym w Juniorze:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3830
włoczykijjj
ja bym na twoim miejscu pooglądał na yt troche ziomka który nazywa się Kura Workout
skoro na silce masz taki dlugi staz to na podstawie jego filmów mozesz sb zestawic cwiczenia i skomponowac wlasny trening

znam go chcialem zasiegnac tu rady bo nwm czy w street workoucie uklada sie plany w podobny sposob chodzi o to aby byla odpowiednia liczba serii na dana partie etc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 36
cześć, jestem nowy na forum ale staż treningowy jak na tą dyscyplinę spory (11 lat)
w tym sporcie ważna jest objętość treningowa aby dawać bodziec mięśnią UWAGA jeżeli
jesteś "świeżo" po siłowni to masa może spadać ale tym się nie martw. nie jednokrotnie
na filmikach mówiłem że z założenia SW to trening FBW owszem można układać split ALE
musisz pamiętać że tu masz stałe obciążenie więc będzie musiał robić dużo powtórzeń
w sensie tu metoda 5 x 10 powt. nie sprawdzi się w przypadku np. pompek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stabilizacja centralna w przysiadzie.

nutloveb