Trening street workout dla poczatkujacego

Poleci ktos jakis dobry plan na street workout?18 lat staz na silowni 1 rok.Nieznam sie kompletnie na tym a chcialem sie przezucic na sw.Najlepiej na 5 dni ale moze byc czesciej bo czytalem ze street workout mozna czesto trenowac

ja bym na twoim miejscu pooglądał na yt troche ziomka który nazywa się Kura Workout
skoro na silce masz taki dlugi staz to na podstawie jego filmów mozesz sb zestawic cwiczenia i skomponowac wlasny trening

Dokładnie poszukaj w necie jest sporo gotowych planów treningowych wraz z filmami. Wystarczy poszukać

zerknij
https://www.sfd.pl/Street_Workout-t1130835.html
pisalem o tym w Juniorze:)

włoczykijjj

ja bym na twoim miejscu pooglądał na yt troche ziomka który nazywa się Kura Workout
skoro na silce masz taki dlugi staz to na podstawie jego filmów mozesz sb zestawic cwiczenia i skomponowac wlasny trening

znam go chcialem zasiegnac tu rady bo nwm czy w street workoucie uklada sie plany w podobny sposob chodzi o to aby byla odpowiednia liczba serii na dana partie etc

cześć, jestem nowy na forum ale staż treningowy jak na tą dyscyplinę spory (11 lat)
w tym sporcie ważna jest objętość treningowa aby dawać bodziec mięśnią UWAGA jeżeli
jesteś "świeżo" po siłowni to masa może spadać ale tym się nie martw. nie jednokrotnie
na filmikach mówiłem że z założenia SW to trening FBW owszem można układać split ALE
musisz pamiętać że tu masz stałe obciążenie więc będzie musiał robić dużo powtórzeń
w sensie tu metoda 5 x 10 powt. nie sprawdzi się w przypadku np. pompek