MPeter

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1880

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko sasa

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2024 (08:05)

Data rejestracji 13.12.2014 (23:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile jesteśmy w stanie z siebie dać na sucho? witam serdecznie wszystkich forumowiczow! moim celem jest poprawienie sylwetki ale nie jest to dla mnie sens życia i sposób na zarobek! pragnobym zadać pytanie,na które oczekuje odpowiedzi moze w formie zdjęć lub obrazu. dodam tylko że kieruję	10	2015-12-30 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy Split 3-dniowy witam serdecznie. po roku treningow w systemie fbw postanowilem spróbować splita. po zapoznaniu się z filozofia tego treningu oraz artykułu http://m.sfd.pl/nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_zobacz!-t932777.html który mnie bardzo	9	2015-12-01 11:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening fbw7 witam! znudzony moim treningiem a b c, i z racji że lubię kombinować, wymyśliłem kolejną odsłonę fbw. ułatwiłem sprawę bo sprowadziłem wszytko do jednego zestawu aby łatwiej kontrolować ciężar. w treningu z 3 zestawami trochę to trudne.	2	2015-11-08 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena mojego planu FBW jestem nowym użytkownikiem forum, więc na wstępie pragnąłbym powitać wszystkich serdecznie. ankieta: wiek - 28 waga - 94 kg wzrost - 195 cm staż treningowy - 1 mieś. stan zdrowia - bez problemów. stosowane diety itp - od 2 tyg. dieta	5	2014-12-14 00:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile jesteśmy w stanie z siebie dać na sucho?	2015-12-31 10:31
Trening dla zaawansowanych	Ile serii w treningu?	2015-12-30 23:10
Administracja i Moderatorzy	Nagany/Pochwały	2015-12-30 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile jesteśmy w stanie z siebie dać na sucho?	2015-12-30 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile jesteśmy w stanie z siebie dać na sucho?	2015-12-30 22:08
Trening dla początkujących	Od czego mógłbym zacząć	2015-12-30 21:15
Trening dla zaawansowanych	Ile serii w treningu?	2015-12-30 20:31
Trening dla zaawansowanych	WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!	2015-12-27 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia domowa czy karnet?	2015-12-25 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie pompek przez cały dzien (np 20 x 5 dlugiee przerwy )	2015-12-25 22:17
Trening dla początkujących	OBJĘTOŚĆ, a CIĘŻAR...	2015-12-05 19:59
Trening dla początkujących	OBJĘTOŚĆ, a CIĘŻAR...	2015-12-05 19:51
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan dla początkujących ??	2015-12-05 19:42
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan dla początkujących ??	2015-12-05 19:15
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan dla początkujących ??	2015-12-05 19:03
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan dla początkujących ??	2015-12-05 18:53
Trening dla początkujących	Pomoc? Szukam Kogoś kto mnie poprowadzi :)	2015-12-05 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy Split 3-dniowy	2015-12-04 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy Split 3-dniowy	2015-12-04 11:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy Split 3-dniowy	2015-12-02 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy Split 3-dniowy	2015-12-01 20:54
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2015-12-01 12:29
Trening dla początkujących	Trening Street Workout?	2015-11-30 10:00
Trening dla początkujących	Trening Street Workout?	2015-11-29 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	ziemniaki	2015-11-29 15:48
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia.	2015-11-29 15:39
Trening dla początkujących	treningi abs itd..	2015-11-28 18:30
Trening dla początkujących	Rozbudowa siłowni pocżątkujący.	2015-11-28 17:25
Trening dla początkujących	Plan dla nowicjusza	2015-11-26 15:36
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 + priorytet łapy	2015-11-26 15:08