Trening do sprawdzenia.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 682

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koksu58

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 205 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7062

Witam, wracam do siłowni po roku przerwy. Ułożyłem taki plan, będzie to FBW 15-10-5.

A
Przysaid
Żołnierskie
Drążek
Wyciskanie hantli skos +

B
MC
Wyciskanie leżąc
Wiosłowanie sztangą
Pompki na poręczach

Dodać coś gdzieś jeszcze, jak myślicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Przydałaby się ankieta uzupełniona ale na pierwszy rzut oka wygląda okej.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-29 15:33:12

...

MPeter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 60 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1880

Ćwiczenia ok,ale czy nie lepiej po ćwiczeniach na nogi dac plecy,potem klatka nastepnie barki itp. Ewentualnie dorzucić biceps i triceps jak w tradycyjnym FBW?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat