Trening siłowy i ból

Siema! :) Mam do Was proste i szybkie pytanko. Z racji, że jedni mi zawsze powtarzali, że kiedy mięsień boli wysyła sygnał do mózgu co powoduje zatrzymanie jego wzrostu, a inni z kolei mówili, że kiedy dzień po boli to rośnie, nie wiem po prostu w co wierzyć ;) Niedawno zacząłem trening siłowy i dzień po treningu mięśnie zdecydowanie bolą. Co o tym powiecie? Czy jak boli to dobrze? Słyszałem też coś o mikro-urazach.

sa to wspomniane wlasnie mikrourazy (DOMSy) normalna sprawa po ciezkim treningu , na poczatku swojej przygody z tym sportem czy po przerwie

Po przerwie - dokładnie. Czyli w myśl zasady "Jak boli to rośnie"?? :) Zastanawiałem się czy się tym przejmować, ale skoro tak to wielkie dzięki za odpowiedź ;)

bole nie warunkuja wzrostu, wiec tym sie nie kieruj;)


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-26 19:52:03

Czytałem niedawno artykuł Lyla McDonalda, że domsy wręcz przeciwnie - źle wypływają na rozbudowę mięśni, gdzie każdy myśli, że jak są domsy to jest git, a jest całkiem odwrotnie. Niektórzy nie mając 'zakwasów' na następny dzień uważają nawet, że trening był do niczego

pachol_123

Czytałem niedawno artykuł Lyla McDonalda, że domsy wręcz przeciwnie - źle wypływają na rozbudowę mięśni, gdzie każdy myśli, że jak są domsy to jest git, a jest całkiem odwrotnie. Niektórzy nie mając 'zakwasów' na następny dzień uważają nawet, że trening był do niczego

Faktycznie jest spora grupa ludzi co tak uważa, ale są w blędzie
Może nie być domsów a miesięń zostanie dobrze przetrenowany

DOMS zbyt duzy moze byc rowniez informacja, ze trening byl zbyt ciezki, moze byc ten informacja, ze nasze odzywianie nie jest zbyt prawidlowe w konfrontacji z objetoscia treningowa

u autora jest sprawa dosc oczywista zaczal niedawno treningi wiec wiadomo skad one sie pojawiaja po pewnym czasie regularnych treningow nie jest nawet je tak latwo miec

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi ;) Pomogliście! :)