z jabłuszka do super laski

RatherBe

musze cos pokombinowac zeby do tego jajka dodac. :)
moze jakies weglowodany albo orzechy?

Jak do tych 2 samotnych jajek to możesz np zrobić:
- sadzone na boczku
- jajecznicę śmieciową z mięsem i/lub warzywami
- każdą wersja omletu - na słodko lub wytrawnie (żeby placek był większy i sycący fajnie do niego dodać zmielone blenderem płatki owsiane, co od razu rozwiązuje problem węgli).

Ja te jajka jem w pracy, co za tym idzie sa one gotowane.
Ale dodam sobie do nich jakies brokuly/kalafior albo mieszanke warzywna.

W poprzednich postach podalam swoje wymiary,w brzuchu przytylo mi sie 3cm, chce to zrzucic.
Czy trening dla poczatkujacej lejdis + dieta ta co mam 1600 beda ok zeby to zeszlo ze mnie ?

Mi pasuje bardzo papryka do gotowanych jajek.

Salatka z dowolnych warzyw : rukila, pomidor, oliwki, ogorek kiszony do jajeczek jak znalazl.

W wersji przed triatjlhlonrm jadlam tez jajka gotowane z bananem, cynamonem i olejem kokosowym

Ojej jajka i banany z cynamonem? Cos mi te smaki nie pasuja zbytnio ;p

dzisiaj jadlam wlasnie z papryka.
Jutro na zakupy wiec zaopatrze sie w salaty i inne warzywka ;)

Jakos to bedzie :)
a miedzy tymi silowymi robic dzien tylko aerobowy czy nie ?

Dziś Black Friday. W tesco i Auchan można taniej zakupy zrobić :)

na pewno nie codziennie.
mozesz sobie robic aeroby po silowym 20-30 min, albo maks 2* w tygodniu dodtakowo.
Z tym, ze nie wprowadza sie wszystkich metod walki na sam poczatek, bo nic wiecej nie zostanie Ci pozniej do dyspozycji.

no i jedz wiecej, jak nrazie to widze ciagle kolo 1400kcal, to stanowczo za malo.

Jem 1600 nawet lekko przekraczam ta granice ;)
najpierw bede chodzila na silownie 3 x w tyg. i po silowce te aeroby, potem jak sie bardziej '' rozhulam '' na silce to dolacze jeden oddzielny dzien aerobowy a potem dwa ...
Tak jak mowisz zeby zostalo cos na pozniej.

Tak, wiem, ze dzisj Black Friday, ale chyba tylko na ciuszki i akcesoria domowe w Tesco. :)
I tak i tak ide bo mieszkanie urzadam wiec zawsze sie cos przyda ;)
warzyw nakupie, dolacze cos do tego smutnego jajeczka ;)