Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Wiesz, wszyscy którzy szukają pomocy w takich akcjach/działach z reguły nie mają odpowiednich warunków, doświadczenia, funduszy na pomoc i przygotowanie się i przygotowania takiej formy jaka się marzy. Poprzeglądaj też forum, sporo chłopaków ćwiczy w garażach, piwnicach, strychach i prezentują niesamowitą formę. Troche motywacji, kombinowania,samozaparcia i co najwazniejsze trzeba dać sobie troszkę czasu.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
2.Bikini Fitness
3.167
4.53
5.15
6. Uczeń
7.Bieganie. Chodakowska, Natalia Gacka, tabaty
8.Twaróg, kurczak, płatki owsiane, owoce i zielone warzywa
9. Brak
3.167
4.53
5.15
6. Uczeń
7.Bieganie. Chodakowska, Natalia Gacka, tabaty
8.Twaróg, kurczak, płatki owsiane, owoce i zielone warzywa
9. Brak
...
Napisał(a)
wikawiki1
2.Bikini Fitness
3.167
4.53
5.15
6. Uczeń
7.Bieganie. Chodakowska, Natalia Gacka, tabaty
8.Twaróg, kurczak, płatki owsiane, owoce i zielone warzywa
9. Brak
Witam.A gdzie fotki?
...
Napisał(a)
fuksssSylwetka plażowa/ kiedyś może klasyk
182 cm
84 kg
30 lat
górnik
4 razy siłownia/ tydzień
Od tygodnia taka dieta: 3900 kcal ( 6 posiłków )
Białko 215 Węgle 411 Tłuszcze 155
Brak przeciwwskazań
Witam,
zdecydowanie fitness plażowe. Praktycznie jesteś gotowy - tylko się wysmarować Ale mimo to myślę że warto byłoby dobudować trochę masy tu i ówdzie żeby po kolejnej redukcji zostało trochę więcej grubości i pękatości. Radzę nie zapominać o budowaniu nóg. Sylwetka dość poprawna.
Przyjęte.
...
Napisał(a)
Artur Ś.fuksssSylwetka plażowa/ kiedyś może klasyk
182 cm
84 kg
30 lat
górnik
4 razy siłownia/ tydzień
Od tygodnia taka dieta: 3900 kcal ( 6 posiłków )
Białko 215 Węgle 411 Tłuszcze 155
Brak przeciwwskazań
Witam,
zdecydowanie fitness plażowe. Praktycznie jesteś gotowy - tylko się wysmarować Ale mimo to myślę że warto byłoby dobudować trochę masy tu i ówdzie żeby po kolejnej redukcji zostało trochę więcej grubości i pękatości. Radzę nie zapominać o budowaniu nóg. Sylwetka dość poprawna.
Przyjęte.
Witam !!
Jeśli chodzi o budowanie masy to właśnie dlatego zmieniłem trochę dietę, dorzuciłem kcal i do końca roku chcę przybrać na wadze !!! Jeśli chodzi o nogi to jest to mój priorytet!!! Niestety pomimo regularnego trenowania nóg jakoś nić nie idzie może wina złego treningu bądź problem leży w tym że pokonuje bardzo dużo kilometrów w pracy z obciążeniem i bez, pod górę i w dół więc nogi kondycyjnie mam bardzo dobre tylko przez to są słabo rozbudowane :( może musiałbym ukierunkować w inny sposób trening !!! Cel do konca roku to nogi i plecy i trochę masy myślę że będzie dobrze
...
Napisał(a)
Witam!
Chcielibyśmy bardzo podziękować Arturowi oraz Sylwii za ugoszczenie nas wczoraj w klubie :)
Dzięki za cenne rady odnośnie pozowania oraz treningu na pewno je wykorzystamy :)
Mamy nadzieje, że niedługo spotkamy się ponownie oraz nawiążemy współpracę!
Pozdro!
Chcielibyśmy bardzo podziękować Arturowi oraz Sylwii za ugoszczenie nas wczoraj w klubie :)
Dzięki za cenne rady odnośnie pozowania oraz treningu na pewno je wykorzystamy :)
Mamy nadzieje, że niedługo spotkamy się ponownie oraz nawiążemy współpracę!
Pozdro!
...
Napisał(a)
wikawiki1Przepraszam za jakość zdjęcia , ale jak prosiłam brata o fotki to tylko ujrzałam przybliżenia moich pośladków :p ehh zero pomocy :D
2.bikini fitness
3. 167
4. 53
5. 15
6.uczennica
7.Bieganie, Chodakowska, Natalia Gacka, pompki, przysiady itd.
8.Kurczak, ziemniaki, chudy twaróg , jajka, owoce , warzywa , płatki owsiane , pełnoziarniste pieczywo ,
9. Brak
Ćwiczeniami zainteresowała się już pod koniec podstawówki, wtedy powoli kształtowałam technikę i poprawność. Regularnie ćwiczę od roku.
http://m.sfd.pl/15_lat__plany_bikini_fitness_2017,_ocena_aktualnej_sylwetki.-t1093453.html
Zmieniony przez - wikawiki1 w dniu 2015-11-05 23:37:29
Zmieniony przez - wikawiki1 w dniu 2015-11-05 23:39:50
Zmieniony przez - wikawiki1 w dniu 2015-11-05 23:40:21
Zmieniony przez - wikawiki1 w dniu 2015-11-05 23:41:12
Zmieniony przez - wikawiki1 w dniu 2015-11-05 23:50:38
Witam.Bardzo młody wiek daje Ci możliwości do rozwoju sylwetki.Fitness bikini to konkurencja tez dla juniorek w wieku 16-23 lata.Liczy się rok ukończenia.Czyli masz jeszcze czas.Z fotek i tak wnioskuje że bez spotkania osobistego trudno będzie powiedzieć na ile i jak rokujesz w tym sporcie.
Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-11-06 13:53:40
...
Napisał(a)
ochabWitam!
Chcielibyśmy bardzo podziękować Arturowi oraz Sylwii za ugoszczenie nas wczoraj w klubie :)
Dzięki za cenne rady odnośnie pozowania oraz treningu na pewno je wykorzystamy :)
Mamy nadzieje, że niedługo spotkamy się ponownie oraz nawiążemy współpracę!
Pozdro!
Zdecydowanie wielkie dzięki.Szczególnie za bezpośredność, bez owijania w bawełne,Wiemy na czym stoimy i co mamy poprawić .Miejemy nadzieje do zobaczenia :)
Zmieniony przez - sebamit w dniu 2015-11-06 15:35:40
Poprzedni temat
Przemek Górynowicz - przygotowania do sezonu 2016
Polecane artykuły