fuksss

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

2998

napisanych postów

Imię Naimad

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Moje miasto

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3800kcal B211/W411/T155

Uprawiane sporty siłownia, basen

Ostatnia aktywność 22.07.2019 (22:23)

Data rejestracji 18.09.2009 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 150 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	RELACJA Z POWROTU DO FORMY !! CYKL SUSTA+BOLD przejscie na PROP+TREN	95	2018-01-22 14:32
Doping	Susta+bold przejscie na Prop+tren	19	2018-01-02 14:19
Doping	Deca + tesc + meta - potrzeba rozpiska!!	20	2011-04-18 20:35
Odżywki i suplementy	NO-Xplode + Creatina +Xtreme Detonator !! Jak przyjmować?? witam wszystkich !! mam no-xplode , creatyne z universala i xtreme detonator . wszystkie te środki posiadają w sobie kreatynę i nie wiem czy mogę je wszystkie brać , czy nie będzie to za dużo kreatyny?chciałbym to brać w taki sposób rano kreatynę,	4	2011-03-25 10:59
Odżywki i suplementy	boostery azotowe - długośc cyklu !! witam wszystkich !! pytanko mam takie króciutkie i proste :) jak długo mogę jechać na boosterach przed treningowych ?? kończy mi sie no shotgan i pytam czy mogę kupić kolejny i jechać na na nim dalej albo na jakimś innym ?? czy robić przerwy miedzy	5	2010-10-11 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !! jest to dieta utworzona przez specjalistę po wypełnieniu ankiety otrzymałem taka dietę ma to być dieta na czystą masę mięśniową !! wartości odżywcze: b: 180g w: 290g t: 75g kcal: 2555 i posiłek platki owsiane 60g +	3	2010-04-21 19:03
Doping	Kontuzja w trakcie cyklu !!	6	2010-04-20 17:50
Doping	Pierwszy cykl !!Co jak gdzie i kiedy ??	20	2010-03-10 22:00
Odżywki i suplementy	Carbo + WPC Protein !! witam gorąco!! panowie mam pytanko zakupiłem dzisiaj carbo z olimpu i wpc protein plus z vitafit !! ile razy dziennie i o jakich porach mam se to popijać ?? :)rano,wieczorem czy może tylko przed siłką i po ?? prosze o konkretną odpowiedź!! z góry	5	2010-02-17 14:29
Odżywki i suplementy	Drugi cykl ... co kupić !! witam będę zaczynał drugi cykl , ale chciałem was prosić o pomoc w wyborze supli , chodzi mi o przyrost masy i siły !! chce kupić jakąś kreatynke, białko+węgle (razem albo osobno). do tego chce coś na pompę (wcześniej brałem massacre z olimpu ,ale	23	2009-12-05 11:59
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl , co kupić ?? witam !! jestem tu nowy chciałbym was prosić o pomoc chodzę już ponad rok na siłownie i chciałbym sobie jakoś pomóc gdyż zatrzymałem się na pewnym poziomie wagowym i siłowym :( !! więc chciałem zakupić coś na masę i poprawę siły mam na to jakieś	9	2009-09-18 22:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-02 19:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-02 19:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-02 19:29
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-05-11 14:47
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-05-10 20:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-05-08 21:41
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-05-06 22:14
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-04-04 12:10
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-04-03 17:32
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-04-02 13:45
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-04-02 12:16
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-04-02 09:15
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-04-01 17:38
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-04-01 11:42
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-03-22 11:14
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-03-22 08:06
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-03-21 21:09
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-03-19 09:11
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-01-25 02:48
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-01-24 14:50
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-01-15 14:14
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-01-13 17:50
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2018-10-29 16:59
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2018-10-29 12:58
Doping	Boldenon a estradiol	2018-05-04 14:01
Doping	Boldenon a estradiol	2018-04-27 19:37
Doping	RELACJA Z POWROTU DO FORMY !! CYKL SUSTA+BOLD przejscie na PROP+TREN	2018-04-20 14:00
Doping	RELACJA Z POWROTU DO FORMY !! CYKL SUSTA+BOLD przejscie na PROP+TREN	2018-04-20 13:57
Doping	RELACJA Z POWROTU DO FORMY !! CYKL SUSTA+BOLD przejscie na PROP+TREN	2018-04-20 13:52
Doping	RELACJA Z POWROTU DO FORMY !! CYKL SUSTA+BOLD przejscie na PROP+TREN	2018-04-18 22:57