pum20
Panowie ucinac dalej z węgli czy zmniejszyć tłuszcze i dodać białka?
Paper1987
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
224
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8425
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
tnij węgle
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
L3m0n
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
musisz doprawdy kiepsko trenowac, dzwigac male obciazenia ze musisz tak nisko z kcal schodzic. Zbadaj sobie ew tarczyce
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2015-11-01 22:03:46
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2015-11-01 22:03:46
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
224
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8425
Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2500kcal. Pracę mam umysłową a nie fizyczną a trening trwa ok 40-50min tak jak pisałem wcześniej systemem FBW. Na tą chwilę dostarczałem 1800kcal i wydawało mi si że idzie w dobrym kierunku. W 8 tyg teszło z 71kg na 66. z 91cm w pasie na 81. fałda z brzucha z 36 na 24. W tym tygodniu ucinam kolejne 50g węgli i zobaczymy jak będzie w niedzielę.
Paper1987
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
224
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8425
Witam,
Podpowiedzcie czy warto jeszcze ciąć czy juz nie ma sensu i brać się za masę. Wg kalipera bf ok 12% falda na brzuchu 18mm.
Dzięki za pomoc
Podpowiedzcie czy warto jeszcze ciąć czy juz nie ma sensu i brać się za masę. Wg kalipera bf ok 12% falda na brzuchu 18mm.
Dzięki za pomoc
Paper1987
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
12% nie ma, jest więcej. Masa w takim momencie nie ma sensu bo zaraz zaczniesz łapać więcej fatu niż mięśni
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
224
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8425
Tylko czy cos ciąć? Na ta chwilę jest 50g wegli 120 białka i 100 tłuszczy. Ciąć tluszcze dodając białko?
Paper1987
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
896
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36654
Może lepiej dodaj interwały/ jakąś inną aktywność fizyczną.
Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18719
dodaj bialka
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
pum20Tylko czy cos ciąć? Na ta chwilę jest 50g wegli 120 białka i 100 tłuszczy. Ciąć tluszcze dodając białko?
męka na tej diecie
teraz bym poleciał po bandzie
białko na 2.5 gr/kg min
węgli jak najmniej tłuszcze 30-50 gr
i lecisz z vlcd 2 tyg powinny dopiąć sprawę
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
IF i efedryna psuja post? aktywatory AMPK, mTOR
Następny temat
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
