Redukcja - Suplementacja do biegania, pływania, pierwsza redukcja

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6136

Witam wszystkich.
Mam pytanie dotyczące suplementacji podczas redukcji. Wchodzę teraz w okres spalania tkanki tłuszczowej (w końcu trzeba się za siebie wziąć). Dieta jest w trakcie układania. Na początku planuje same bieganie i ewentualnie w zastępstwie pływanie. Treningi na siłowni chcę odłożyć na później tzn. gdy stracę kilka zbędnych kg. Moje pytanie jest takie czy podczas redukcji mogę brać OLIMP AAKG Extreme i jak go dawkować? Mogę to połączyć jeszcze z jakimiś suplementami dającymi energię i poprawiającymi wytrzymałość?
Z góry dzięki za info.

No Pain No Gain!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Betaalanina 5-6g codziennie, jak masz trening to przed treningiem a jak nie masz to obojętnie, kofeina porcja przed treningiem - zacznij od 1 tab

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Tylko po co Ci to AAKG, nie jest to suplement przydatne przy bieganiu i pływaniu, wręcz może przeszkadzać.

Siłownie włącz od razu, trening siłowy to podstawa udanej redukcji

Skoro dopiero jesteś na "początku drogi" suplementy zbędne, ewentualnie jakieś witaminy / minerały

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

mario4232

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6136

w siłownię bawiłem się kilka lat temu dość długo ale los tak chciał że musiałem odstawić ją na dalszy plan. więc co konkretnie przy redukcji polecasz?

No Pain No Gain!

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Konkretnie polece odpowiednią diete z ujemnym bilansem
trening na siłowni
możesz oczywiscie też dorzucić basen itd

spalaczy na samym początku nie ma sensu wrzucać

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

mario4232

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6136

Tak jak mówiłem dieta jest w trakcie budowy. Jeśli siłownia dojdzie to może jakieś przedteningowe do dostarczenia więcej energii?

No Pain No Gain!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

osobiscie bym poczekal jak kolega wyzej Tobie radzi:)
na stymulowanie spadkow mocy jeszcze przyjdzie czas

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

mario4232

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6136

a możecie coś polecić do biegania ? jakiś pobudzacz?

No Pain No Gain!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

Kofeina w tab

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Jw kofa, np firmy 4+ jest bardzo spoko

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Geng

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 3182 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46081

ewentualnie do tego beta alanina w stałej suplementacji

...

generau2

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1792 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8455

betalanina kofeina

bigger stronger faster/ ON.
(proszę)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak (nie)łączyć tych suplementów.

Następny temat

Co wybrać - zwiekszenie aktywnosci seksualnej.

Polecane artykuły

Redukcja - Suplementacja do biegania, pływania, pierwsza redukcja

Odżywki i suplementy

Jak (nie)łączyć tych suplementów.

Co wybrać - zwiekszenie aktywnosci seksualnej.

Witamina C w proszku jest skuteczna? Poznaj opinie

Cukier pod kontrolą - jakie suplementy mogą pomóc?

Czym wspomagać wysiłek wytrzymałościowy sportowca? Co na poprawę wytrzymałości?

Czy odżywka białkowa w proszku to chemia?