TEST AMG by RedAlert

to bardzo fajna impreza bylem tam co prawda tylko dwa razy ale dobre wspomnienia szczegolnie z bankietow hahah

Podsumowanie sezonu jesiennego:

Zacznę od tego, że w planie nie miałem startów na jesień. Chciałem odpocząć po bardzo wydłużonym sezonie wiosennym od Bytowa do Sopotu. Jednak w głowie ciągle siedział pomysł startu w MPJiW. W krótkim czasie udało mi się osiągnąć formę zbliżoną do tej wiosennej, kosztowało mnie to dużo mniej wysiłku i pracy. Już po niespełna czterech tygodniach redukcji wystartowałem w MPJiW. Jestem zaskoczony swoją obecną formą. 0d 11 do 24 października wystartowałem czterokrotnie !!!

MPJiW 11.10.2015 Wrocław – 2 miejsce
PP 18.10.2015 Mrozy – 13 miejsce
GP PEPA 23.10.2015 Opava – 7 miejsce
GP BRNA 24.10.2015 Brno – 5 miejsce

A teraz rozpoczynam wielkie masowanie przed sezonem wiosennym.
GP PEPA 23.10.2015







GP BRNO 24.10.2015

wielkie masowanie?? to na wiosne klasyk??

T.Pabiniak

wielkie masowanie?? to na wiosne klasyk??

Zobaczymy, wszystko zależy jak nogi wyjdą. Ale patrząc na finałową trójkę na PP to jednak wygrała masa pomimo iż w regulaminie fitness plażowego jest napisane wręcz przeciwnie. Mariusz Janucik mógł spokojnie wyjść w kulturystyce ekstremalnej pow. 90

mogl ale pewnie nie zajalby miejsca w finale

W każdym razie w moim przypadku przydało by się 3-4 kilo mięsa więcej.

no napewno

Po zakończeniu sezonu startowego (niestety ze względów ekonomicznych nie stać mnie na wyjazd na MŚ Weteranów do Salvadoru) zostały wyznaczone cele na sezon 2016. Raczej nie będzie tak obfity w starty jak ten chyba troszkę przesadziłem chcę się skupić na trzech imprezach MEJiW 2016 (walka o medal, w tym roku po półfinale byłem 4-ty a ostatecznie 6-ty, zabrakło doświadczenia i obycia ze sceną po zmianie dyscypliny na fitness plażowe) i MPJiW 2016 (walka o złoto, dwa srebrne medale 2013 i 2015 więc jest wielka chęć na żółty krążek), ponowny start na MP w konkurencji par kulturystycznych, może 2016 rok będzie bardziej dla na łaskawy i wchodząc do finału będziemy mogli zaprezentować swój układ, nad którym sporo pracowaliśmy w tym roku.
Rozpocząłem okres budowania masy mięśniowej, dieta powoli będzie stabilizowana ale zakładam i w tym tygodniu po jednym obfitszym posiłku dziennie. Tydzień podjadania sprawił, że mięśnie są mega nabite. Mam nadzieję, że udało mi się wykorzystać okno anaboliczne po zawodach i dorzucić kilka gram mięcha.

najwazniejsze miec cele zdrowie i pieniadze

Pieniędzy nie mam, ale zdrowie jest i pracując po 10-11 godzin dziennie jakoś udaje mi się zarobić.