Oczywiście w każdy dzień treningowy robię również brzuszki.
Początkowo ważyłem 95kg, wzrost 179cm. Aktualna waga to 84kg. Wiek 24 lata.
Przez ten czas przybrałem też sporo masy mięśniowej, sam widzę to po sobie.
Do treningu oczywiście dieta, której przestrzegam. Chciałbym jeszcze zrzucić tzw. boczki i jeszcze trochę brzucha oraz oczywiście zacząć go rzeźbić.
Czy na mogę do swoich treningów na siłowni dorzucić bieganie w jakiś dzień tygodnia? czy może polecicie inne ćwiczenia które pomogą zająć się brzuchem?
Proszę o porady.
Pozdrawiam.