tommassi

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2017 (13:04)

Data rejestracji 16.10.2015 (09:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie planu treningowego witam, od początku kwietnia trenuję na siłowni 3 dni w tygodniu ( niedziela-klata,biceps,triceps; wtorek-nogi; czwartek-plecy,ramiona). oczywiście w każdy dzień treningowy robię również brzuszki. początkowo ważyłem 95kg, wzrost 179cm. aktualna	6	2015-10-16 09:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w planie treningowym. witam, od początku kwietnia trenuję na siłowni 3 dni w tygodniu ( niedziela-klata,biceps,triceps; wtorek-nogi; czwartek-plecy,ramiona). oczywiście w każdy dzień treningowy robię również brzuszki. początkowo ważyłem 95kg, wzrost 179cm. aktualna	7	2015-10-16 09:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie planu treningowego	2015-10-16 19:49
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie planu treningowego	2015-10-16 18:21
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie planu treningowego	2015-10-16 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w planie treningowym.	2015-10-16 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w planie treningowym.	2015-10-16 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w planie treningowym.	2015-10-16 12:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w planie treningowym.	2015-10-16 11:41