Pomoc w planie treningowym.

Witam, od początku kwietnia trenuję na siłowni 3 dni w tygodniu ( niedziela-klata,biceps,triceps; wtorek-nogi; czwartek-plecy,ramiona).
Oczywiście w każdy dzień treningowy robię również brzuszki.
Początkowo ważyłem 95kg, wzrost 179cm. Aktualna waga to 84kg. Wiek 24 lata.
Przez ten czas przybrałem też sporo masy mięśniowej, sam widzę to po sobie.

Do treningu oczywiście dieta, której przestrzegam. Chciałbym jeszcze zrzucić tzw. boczki i jeszcze trochę brzucha oraz oczywiście zacząć go rzeźbić.
Czy na mogę do swoich treningów na siłowni dorzucić bieganie w jakiś dzień tygodnia? czy może polecicie inne ćwiczenia które pomogą zająć się brzuchem?
Proszę o porady.
Pozdrawiam.

siłownia + aeroby / interwały jak najbardziej

i wystarczy jeżeli dieta jest ogarnięta

Proponujesz aeroby po każdym treningu siłowym czy w zupełnie inne dni?

to już nieco trudniejsze pytanie :)
bo to zależy jak Ci pasuje
daj na początek 3 razy po treningu albo w inne dni też

Dzięki za podpowiedz, spróbuje najpierw w dni treningowe. Moze ktos jeszcze sie wypowie ;)

Spróbuję na początek w dwa dni treningowe, daruje sobie bieganie w dzień gdzie trenuje nogi :)

jak masz wspomniane smialo mozesz doac sobie aeroby / interwaly , 2 x na poczatek w NT bedzie ok

Dzięki!