dieta + jedzenie z domu

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8696

Witam mam 16lat 177cm 64kg oto dieta w tym posiłku szkoła jeszcze nwm jakie miesą dam ale jakieś tam będzie a z ryzem i oliwą zjem coś z domu

Masa czy redukja

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Białko podbij do 130g chociaż, tłuszcze też możesz podbić do 80g np. a węgli trochę obciąć

Jakie zapotrzebowanie?
Jaki cel?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8696

cel masa ale ja pisałem że reszte dobije domowym jedzeniem...

Masa czy redukja

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

średnio wyglada ta dieta

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8696

czemu ?

Masa czy redukja

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12196 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243166

monotematyczna, musisz dac wiecej urozmaicen, niz 3 razy dziennie ryz

nie jestes startujacym kulturystka ktory musi miec wszystko dograne co do 10g i dlatego korzysta z tego typu produktow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8696

Tom to co polecasz zrobić mam do wydania 200zł msc + do tego co jest w domu i warzywa,owoce

Masa czy redukja

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12196 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243166

kure zamien na rybe od czasu do czasu, skorzystac jeszcze z kasz, makaronow-masz mnostwo rodzai jaglane, gryczane, makarony pelnoziarniste czy durum

chodzi o to by dostarczac zrodla pokarmowe z kilku rodzai pakarmow.

oczysicie jak nastawisz sie na jedzenie by makro sie zgadzalo moze tak byc, tylko w koncu ci sie znudzi, nie bedziesz mial apetytu etc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...