dieta + jedzenie z domu

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

Witam mam 16lat 177cm 64kg oto dieta w tym posiłku szkoła jeszcze nwm jakie miesą dam ale jakieś tam będzie a z ryzem i oliwą zjem coś z domu

Masa czy redukja

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Białko podbij do 130g chociaż, tłuszcze też możesz podbić do 80g np. a węgli trochę obciąć

Jakie zapotrzebowanie?
Jaki cel?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

cel masa ale ja pisałem że reszte dobije domowym jedzeniem...

Masa czy redukja

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

średnio wyglada ta dieta

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

czemu ?

Masa czy redukja

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234940

monotematyczna, musisz dac wiecej urozmaicen, niz 3 razy dziennie ryz

nie jestes startujacym kulturystka ktory musi miec wszystko dograne co do 10g i dlatego korzysta z tego typu produktow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

Tom to co polecasz zrobić mam do wydania 200zł msc + do tego co jest w domu i warzywa,owoce

Masa czy redukja

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234940

kure zamien na rybe od czasu do czasu, skorzystac jeszcze z kasz, makaronow-masz mnostwo rodzai jaglane, gryczane, makarony pelnoziarniste czy durum

chodzi o to by dostarczac zrodla pokarmowe z kilku rodzai pakarmow.

oczysicie jak nastawisz sie na jedzenie by makro sie zgadzalo moze tak byc, tylko w koncu ci sie znudzi, nie bedziesz mial apetytu etc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...