Dieta, trening na mase

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

lepiej zjedz owoc jak masz ochote na cos owocowego:)
dostarczysz przynajmniej wiecej skladnikow pokrmowych ktore towarzysza calemu miąższowi
przeciwutleniaczy czy tez witamin/mineralow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Oxemen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 505

Mam problem z przybyciem masy na rekach biceps mi odstaje od reszty czy móglbym dolozyc sobie w ktorys dzien dodatkowo trening bicepsa czyli bylby 2x w tygodniu i do tego przedramie bo jego w planie nie mam

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

mozesz, ale to ze zrobisz 2x w tygodniu nie znaczy ze szybciej urośnie

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Oxemen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 505

Uzywam kreatyne Uns Creatine + moje pytanie brzmi czy producent dobrze pisze gdy kazuje brac w dni nietreningowe rano ze sniadaniem a w treningowe po treningu? I ile ma trwac cykl?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

W dnt obojętnie a w dnt brałbym dwie porcje - jedna przed treningiem a druga po. Cykl 8-12 tygodni

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Oxemen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 505

10g w dni treningowe? Nie za duzo?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

To normalna dawka, ja biorę np. 20g

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Oxemen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 505

To dlaczego producent pisze tak a nie inaczej?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Skoro i tak masz w dupie to co mówią inni to po co w ogóle zadajesz pytania? Chcesz to bierz wszystko tak jak pisze producent, np. gainera możesz jeść pół kilo dziennie, bo tak jest na opakowaniu.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-09-25 11:24:24

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Oxemen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 505

Dzieki za pomoc, moje kolejne pytanie brzmi czy zagladnalby ktoś jeszcze raz na moj plan treningowy i powiedzial by mi czy mógłbym w sobote sobie jeszcze dodatkowe zrobić jakis Full Body jedno ćwiczenie na partie tak zebym w tygodniu ruszyl dwa razy z jedna partia miesniowa

Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-09-25 20:47:12

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat